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ostrupp ungeschützt
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Brand stiften in Ochtrup☹️ -
Hä, es ist keiner mehr da, also was geht ab in Pfullingen? (Ich mach wie immer mit beim Gewinnspiel für die Bauchtasche mit Logoprint)
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+12 | 105 | 531
12,1 km und 100 hm zu 5:07/km
+11 | 11 | 542
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+11 | 11 | 542
Respekt an euch sportliche Menschen... aber ist es nicht viel zu kalt zum Laufen? Seid ihr überhaupt Menschen?
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Respekt an euch sportliche Menschen... aber ist es nicht viel zu kalt zum Laufen? Seid ihr überhaupt Menschen?
Kostet mich bei 2 Grad plus und Wind tatsächlich einiges an Überwindung. Bin aber auch keine Maschine, sondern tief drinnen ein Mensch geblieben.
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3°C, Nieselregen und Dunkelheit.
Werd' heute Abend wohl doch wieder das Laufband bevorzugen.
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Guess whos back..
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Laufbänder besetzt, weil Menschen dort Spazieren gehen - fuck my life.
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Laufbänder besetzt, weil Menschen dort Spazieren gehen - fuck my life.
Evtl. "nach Menopause" Fitness-Tussis und frisch Eingelernte oder? Nerven ...
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+10 | 21 | 552
11,8 km/h 🐌
Dezember wird ein harter Monat.
+18 | 31
Ebenfalls gemächlich unterwegs gewesen (4:47min/km). Find' draußen auch eher so semi-angenehm, wobei richtige Kleidung schon hilft.
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Ad podcast: höre gerne mriya report auf spotify, v.a. mit Gast Thomas Theiner. Und ebenfalls auf spotify gibt's einen Haufen Martin suter
Audio books. Find ich auch recht entspannend zum hören.
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+10 | 21 | 552
11,8 km/h 🐌
Dezember wird ein harter Monat.
+12 | 33 | 564
Zeitlich total versagt (5:13/km), aber zumindest wieder halbwegs im Plansoll.
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+12 | 33 | 564
Zeitlich total versagt (5:13/km), aber zumindest wieder halbwegs im Plansoll.
Hauptsache Kilometer machen.
Werd' morgen wieder lang und mit mäßigem Tempo laufen. Hatte in den letzten Tagen Probleme mit der Verse. Dezember wird ernährungstechnisch eh kritisch - will bis Januar viele Kilometer abreißen und dann bisschen höheren Fokus auf Zeiten legen. Erstmal kauf' ich mir morgen 'ne Mütze gegen die geisteskranke Kälte.
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Nobody can fuck with me
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Heute 38.
e: und jetzt wird in die Kälte gesteppt.
Dann lauf halt auch mal schneller! Als ich einen Ruhepuls von 38 hatte, bin ich 10k in 35min gelaufen.
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