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Der "Fitness-Studio" Thread
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guter alpha :kaputt:
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hahha falscher Thread
E. bzw falsches Tab
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Oh man, immer wenn ich mal eine Wochen nicht trainieren kann, kack ich übel ab beim Bankdrücken. Alle anderen Übungen steigern sich trotzdem. Bin mittlerweile bei 107,5 Kniebeugen, 130 Kreuzheben, 67,5 Rudern und beim Bankdrücken häng ich immernoch bei 70 rum...
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Lieber so als umgekehrt, oder nicht?:D
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Bin heute mal 11km auf son Fahrrad gefahren. Will meine Kondition mal wider bißchen in Ordnung bringen.
Taugt das auch was um den Kfa zu senken? -
Klar. Wenn es dazu beiträgt in ein Kaloriendefizit zu kommen.
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Zitat
Original von Alpha58
Lieber so als umgekehrt, oder nicht?:DWill doch big tits! Also die stahlharten männlichen natürlich.
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@ Wale 70 ist doch ganz gut, oder was wiegst du?
Btw. ich muss einfach nochmal sagen, ey ich bin so glüklich, nicht zufrieden, aber einfach glückich mit der Entwicklung, des letzten Jahres, hab gerade mal mein Facebooktitelbild aktualisiert das passt hier ganz gut:
nächste Ziele sind noch ca. 3 - 4 kg Körpferfett verlieren und dann sauber aufbauen.
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nochmal wirklich ganz großen Respekt Tobi, kannst auch stolz auf diese Leistung sein, aber ich glaub die Bilder hast du jetzt ca. zum 10. Mal in den Thread gepostet^^
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nicht ganz, die vorher bilder sind halt immer die gleiche, da man halt als fettsack nicht so bock auf fotos hat, gibt es leider wenige...
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Tobi Montana Sieht gut aus, weiter gehts. Und es wird immer schwieriger, mehr Fett abzunhmen, je dünner man wird.
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Zitat
Original von Swami
Ich mache Freeletics - ist ähnlich wie CrossFit - und da baust du auf jeden Fall Muckis auf. Aber es sind schon Grenzen gesetzt, da du das Trainingsgewicht nicht wirklich steigern und so keine neuen Reize setzen kannst. Aber wenn du kein Massevieh werden willst, dann reicht das mehr als aus.Hier ein tolles Video:
[YOUTUBE]vGnAQqlrKoE[/YOUTUBE]
han ich ende letzes jahr durchgezogen und hat sich auf jedenfall gelohnt aber erwarte keinen großen masseaufbauEdit: Hellweek ist sehr heftig
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Bis jetzt sind 6,3 Kilo weg.
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Zitat
Original von SamMylia
Bis jetzt sind 6,3 Kilo weg.Hab nach 6 Wochen Massephase bereits 5 Kilo zugenommen
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Zitat
Original von Witalik
Hab nach 6 Wochen Massephase bereits 5 Kilo zugenommen
? wenn du nicht gerade überkrass untergewichtig bist würde ich lieber nicht so schnell zunehmen sonst wirst du mit dem Ergebnis nicht zufrieden sein, da du einfach viel Fett dazu aufbauen wirst. Grade als Lauch ist ein sauberer Masseaufbau Gold wert max. 1Kg pro Monat ist eig ein guter Richtwert. -
Zitat
Original von DerMEGABOSS2000
? wenn du nicht gerade überkrass untergewichtig bist würde ich lieber nicht so schnell zunehmen sonst wirst du mit dem Ergebnis nicht zufrieden sein, da du einfach viel Fett dazu aufbauen wirst. Grade als Lauch ist ein sauberer Masseaufbau Gold wert max. 1Kg pro Monat ist eig ein guter Richtwert.Ja war stark untergewichtig
also bin jetzt so auf 74 Kg auf 185 cm und immernoch kein bisschen masse oder fett irgendwie kA -
Zitat
Original von Witalik
Ja war stark untergewichtig
also bin jetzt so auf 74 Kg auf 185 cm und immernoch kein bisschen masse oder fett irgendwie kA
Nach 6 Wochen Massephase kann man auch noch nicht viel erwarten Ich war anfangs auch minimal untergewichtig, dann darfst du ruhig auch viel essen und dir nicht zu viele sorgen machen. Trotzdem reicht max.1 KG pro Monat vollkommen aus und dein KFA wird dir dankbar sein. Dann brauchst du auch keine großartige Defiphase machen. Wichtig ist, dass du das Gewicht bei sauberer Technik regelmäßig steigern kannst. -
Seit ihr vaginas immernoch am 20gramm eisen drücken?HAHAHAHAHAHA viel zu viele noobs hier forum
Alles nur witz ihr seit cool
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