morgen Comeback.
Der "Fitness-Studio" Thread
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+5km x 21:37min
Muss mich defintiv erst wieder an das Tempo gewöhnen, der Puls zieht zügig nach oben bis zu 185.
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10km x 45:32min x Ø4:33min/km
Erster 10km-Lauf seit den Beschwerden, meine Cardiofitness hat in den letzten 5 Wochen definitiv gelitten. Wollte eigentlich aerob laufen, hab's dann dann aber doch durchgezogen, weil der Puls sich praktisch gar nicht mehr einfangen ließ.
Aerobe/Anaerobe Schwelle wurde schon beim 2km durchbrochen. Die letzten 3km dann bei Ø-4:50min/km und einer HF von 191. Hab' die tatsächlich noch nie so hoch gesehen.
Jetzt hoffen, dass das Knie weiterhin mitspielt, zeitnah richtig fit werden und dann wieder dem Peak-Zustand etwas näher kommen.
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Heute mords kopfweh, tagsüber vier Stunden geschlafen und daher leider auch keine km mehr im März
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Heute mords kopfweh, tagsüber vier Stunden geschlafen und daher leider auch keine km mehr im März
Gute Besserung, Bruder.
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Gute Besserung, Bruder.
Danke Bro
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12km x 53:26mim x 4:27min/km
In Bewegung.
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5 km in ca 4:55. Man baut schnell ab. Was ist bei euch los werte Mitläufer? Lebt Alpha58 nicht mehr?
Hauptsache machen. Wer viele Kilometer läuft (Geschwindigkeitsunabhängig), kann umso mehr Krapfen essen.
10km x 43:47min x 04:22min/km
Traue dem Knie noch immer nicht zu 100%. Mal sehen, ob's in den nächsten Tagen besser wird.
Alpha58 ?
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Bin die letzten Wochen erst kaum und dann gar nicht mehr gelaufen, war aber viel spazieren. Muss mich irgendwie wieder aufraffen, habe irgendwie den Anschluss verloren.
Ein wenig private Krisen am Start, aber geht hoffentlich wieder in eine gute Richtung. Heute erster Tag Ramadan, werde die Woche noch auslaufen lassen und nichts tun, habe Urlaub noch und ab nächster Woche eventuell wieder das Laufen und auch das Training mit den Bändern aufnehmen und auch die Ernährung wieder etwas ernster nehmen.
Nach wie vor: F!CK C0R0NA
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Bin die letzten Wochen erst kaum und dann gar nicht mehr gelaufen, war aber viel spazieren. Muss mich irgendwie wieder aufraffen, habe irgendwie den Anschluss verloren.
Ein wenig private Krisen am Start, aber geht hoffentlich wieder in eine gute Richtung. Heute erster Tag Ramadan, werde die Woche noch auslaufen lassen und nichts tun, habe Urlaub noch und ab nächster Woche eventuell wieder das Laufen und auch das Training mit den Bändern aufnehmen und auch die Ernährung wieder etwas ernster nehmen.
Nach wie vor: F!CK C0R0NA
Wünsche dir nur das Beste.
e: Stelle mir Ramadan+Fitness gar nicht so einfach vor
Hab' heute 7km à Ø-4:15min/km gemacht, war aber schon sehr fordernd. Stehe im April momentan bei 49km, werde zum Monatsende die 100 vollmachen und hoffentlich bald komplett fit werden.
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6,8 km zu 5:15
Bin umgezogen und muss mich erst mal orientieren. Bin aber auch ein Schwächling geworden.
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6,8 km zu 5:15
Bin umgezogen und muss mich erst mal orientieren. Bin aber auch ein Schwächling geworden.
Raus aus dem bergigen Wien in ein Dorf ohne Höhenmeter?
Gestern 22km x 1:45:16min x 4:46min/km
Größtenteils aerob, den letzten Kilometer am schnellsten mit 4:14min
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Wünsche dir nur das Beste.
e: Stelle mir Ramadan+Fitness gar nicht so einfach vor
Schleimer.
Intervallfasten.
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Schleimer.
Intervallfasten.
deinem faltigen Rentnerkörper würde etwas Bewegung sicherlich gut tun
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Schleimer.
Intervallfasten.
Ramadan und Intervallfasten kann man mal gar nicht vergleichen.
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