Hat nichts mit Fitnessstudio zu tun, aber hat jemand Erfahrung mit Crossfit?
Habe begonnen mit dem Training "Cindy". Sprich man macht 5 Klimmzüge, 10 Liegestütz und 15 Kniebeugen und das 20 Minuten durchgehend hintereinander. Kann man mit so einem Training gut Muskeln aufbauen? Habe es gestern mal ausprobiert und habe es 8 Minuten durchgehalten. Habe auch starken Muskelkater an der Brust, am Bauch, am Rücken und bisschen in den Armen. Also eigentlich positiv oder? Ich will versuchen das 6 Wochen jeden 2-3 Tag zu machen.
Hier ein Beispiel:
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