Hallööcheeeen
Ich habe mir vorgenommen, endlich mal was fürn Körper zu tun, dies das.
Ich bin ca 1,78m groß, wiege ca, 75KG und habe einen KFA von 18,3%.
Das heißt es muss auch ein bisschen Speck runtern, oder auch viel.
Daher brauche ich nen Trainingsplan für Bauch, Brust, Bizeps/Trizeps und Rücken,
den man zuhause ausüben kann.. Mein Plan wäre aufzubauen, dabei verbrennt man ja erstmal gleichzeitig fett, und wenn es schon ordentlich ist, für 1-2 Wochen eine Low Carb dieät oder wie es heißt durchzuführen. Ich habe auch noch ne Kurzhantel mit der man auf 10 KG kommt..
Meine Frage, könnte mir jemand vielleicht einen wirklich guten Home-Body-Workout bzw. Trainingsplan empfehlen/zusammenstellen?
Hat jemand gute Motivationstipps? Daran mangelt es momentan auch ein bisschen..
Wäre für ernstgemeinte Tipps & Erfahrungen wirklich sehr dankbar..