ZitatOriginal von Sam Steely - Purple Waves
Auch wenn ich sowieso Beine trainier, würdest du mir erklären wie
sich meine Beinmuskulatur auf meinen restlichen Körper auswirkt?
N.A.
Isst du jeden Tag das Selbe?
Zahlen und Studien müsst ich mal genau nachschauen, kann dir aber mal nen Überblick geben.
Dein Körper ist darauf programmiert sich den Umständen anzupassen. Wenn du ihn also mit Gewichten herausforderst und für ihn Stress erzeugst, ja Krafttraining ist Stress für den Körper du forderst quasi willentlich seinen Überlebens und Anpassungsinstinkt heraus. Dein Körper schüttet je nach Höhe der Balastung unter anderem Testosteron und das Wachstumshormon Somatrotopin aus.
Jetzt überleg mal, wenn du einen kleinen Muskel wie zB den Unterarmbeuger trainierst wird dein Körper relativ wenig dieser Hormone ausschütten, da du sein Gleichgewicht nur geringfügig gestört hast.
Wenn du jetzt aber Kniebeugen machst forderst du deine komletten Beine sowie die gesamte Rumpfmuskulatur heraus. Großer Stress für den Körper er reagiert mit einer großen Auschüttung von Hormonen.
Rein schon aus dieser Überlegung heraus sollte man auf jeden Fall Beintraining machen, wenns dir nur um die Hormone geht.
edit: Die Muskelschmiede ist sehr zu empfehlen. Da habe ich mein ganzes "Fachwissen" her... Nette, hilfsbereite, informative Community.