wie tranier ich brustmuskelatur
muskeltraining tutorials^^
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der thread interessiert mich iwie^^
also wie jetzt durch liege stütze kann ich nicht zu einen sixpack kommen???? -
Zitat
Original von T-LOW-BENZ
der thread interessiert mich iwie^^
also wie jetzt durch liege stütze kann ich nicht zu einen sixpack kommen????wenn du ein sixpack haben willst musst du den bauch trainieren,nich die brust.
kfa reduzieren is auch wichtig
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und mit was trainier ich am besten für sixpack???
(zu hause) -
chrunches 2 mal die woche und diät
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und was ist chrunches?:D
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[YOUTUBE]TKg_cdwq9l4[/YOUTUBE]
das sind crunches
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das sind crunchs
http://www.freenet.de/freenet/…ess/workout/bauch/01.html -
asooo das hab ich ma gemacht
aber mach ich das falsch wenn ich mein körper ganz hoch ziehe also so bis zu den kniene?
weil im vid geht er nur bisschen hoch -
das sind warscheinlich situps was du machst
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yoaps
die bringens aber auch oder?:P -
12.50€ bei mir umme ecke. ist aber alles da, was man braucht und auch sehr beliebt... hatte da mal probemonat gemacht... jeden 2. tag dortm, dann 1 jahr gezahlt und nie dort gewesen :king:
haha
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Handarbeit bleibt eben immernoch die beste Art und Weise Mann zu befriedigen.
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Zitat
Original von Dilly_DonLuka
Handarbeit bleibt eben immernoch die beste Art und Weise Mann zu befriedigen.MC FIT JUNGE DAS ISSES DANN SIEHSTE NACH DEM ERSTEN TAG AUS WIE DIESE KLITSCHKO BRÜDER HAHA
da kommste auch an die ein oder andere aufbau kur dran !!
wir verstehen uns aber anabolika naja pass auf deinen schließmuskel auf den tranierst du dann auch wenn du kacken gehst !!! hahaha -
geh in den kampfsport da machse auch krafttraining
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Zitat
Original von T-LOW-BENZ
yoaps
die bringens aber auch oder?:Pcrunches sind besser
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Also wo ich wohne kostet es 40 euro ich fahr deswegen nach dänemark ist nicht so weit da ists günstiger
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das ist ja alles voll teuer bei euch
ich zahle 15,80€ im monat
hat immer offen, hast ein trainer wenn du willst die mit dir ein trainingsplan aufstellt und die nuesten geräte sind drinnezuhause kann mann auch trainieren aber fitniss studio find ich chilliger da gibts viel mehr möglichkeiten und man trainiert nicht aleine
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also zum muskelaufbau von brust und schultern iss schwimmen ganz gut!
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geht aber wieder eher in kondition....
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