Wie lange in der Woche trainieren/ Pause machen?

die meisten leute die hier gepostet haben sollten mal lieber ne runde auf team-andro stöbern, als hier zu posten, das ist ja schlimm was man hier lesen muss

Zitat

Original von 555

Erzähl mal , was hier falsch läuft

das meiste ist bullshit was hier geschrieben wurde und deine fragestellung kann man in der form in der sie gestellt wurde nicht beantworten. aber ich würde dir einfach empfehlen 4x die woche wkm zu machen am besten so:
TE1
TE2
Pause
TE1
TE2
Pause
Pause

hat mir persönlich bisher am meisten gebracht, kann man aber jetzt natürlich auch nicht pauschal für jeden so sagen. aber da du eh anfänger bist mach einfach ganzkörper oder wkm

Edit: alternativ kannste die zweite pause auch zwischen die letzte TE1 undTE2 packen, ist im endeffekt aber relativ egal, das ist geschmackssache würde ich sagen