ZitatAlles anzeigenOriginal von senselezz
starke leistung. Idiot, geh lieber wieder zur Schule.
Ich lese hier von echten Spargelärmschen 80 kilo... 100 kilo...bankdrücken...
Dann schau ich mir die 16-20 jährigen bei mir im Studio an, und auch da kommt keiner über 70 kilo...
Wie 80% der leute hier kacke quatschen.
Milo drückt die 110. der rest blubbert kacke.
Nicht alle ........ aber deine Meinung darfst du gerne haben !
@ Sickbo : Du hast öfter mal Verspannungen oder ? 
Geh mal zur Massagetante ! am Besten der Thailaden ....
Naja ich geh ja Richtung Humanernährung /Sporternährung , Traum wäre Gemeinschaftspraxis mit einem Sportarzt .
E : Für alle ...Muskelmasse ist per se Fettfrei nur das Fett das man nebenbei aufbaut nicht !
ZitatOriginal von Shock41
Ok, gute Idee, mache ich !!! Morgen werd ich ein Arnold Monster sein und die 250kg Raw drücken
Aber bitte mit Kurzhanteln und vergiss nicht die Intensitätstechniken , sonst ist das Gewicht ja eher mickrig 
@ Shock nee alter aber wie wärs wenn du dir Wäscheklammern auf die Haut klemmst 
die wird dann doch gedehnt oder ?
ZitatOriginal von Serik
ne
wiege auf 1,80m 95 kg
Klingt schon glaubwürdiger
E: Naja mein Ernährungsplan ist ist krass ausgeklügelt , aber ich studiere auch Ernährungswissenschaften
ZitatAlles anzeigenOriginal von Fogel Vrei
pff.. gehfehler.. dafür hab ich mein "ich hab keine behinderung, nur muskelkater" t-shirt immer griffbereit
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Shock..
du willst wirklich ne Proteinkur machen? Scheiß Spritzer
Proteinkur ? ist das nicht illegal ?
Nee also ich zum Beispiel verzichte komplett auf Supplementierung, funktioniert top bei mir ! Ist aber auch kein Wunder^^
ZitatOriginal von Shock41
Ja, hatte jetzt ne Dekonditionierungswoche.. war echt gemein.
Du weisst doch, die meisten, die >100kg drücken, trainieren erst seit nem Jahr, wiegen 100kg auf 1,80m und haben nen KFA von 10% .. alles natural, dank Kreatinkur
Ja das sind dann auch die die merkwürdigerweise jeden Tag Döner essen
ZitatOriginal von Serik
Packe 115 kg 10 mal ..
trainiere 3 monate !
:suspekt:
Nach 3 Monaten ? Eigenes Körpergewicht ? Über 100 Kg ? weil sonst schon sehr schnell
ZitatOriginal von Shock41
Hatte mir auch überlegt, die Beincurls mal durch ne andere Übung zu ersetzen, aber hab jetzt seit Silvester den ganzen kack Plan umgeforstet, dies das und da hab ich jetzt keinen Nerv mehr für
Sickbo, ist ganz cool, aber wirklich als extremer Kraftsportler würd ich das jetzt nicht so betiteln
Hahaha ja geht mir alle 3 Wochen so , weil ich dann durch die Periodisierung meine Haupt-und Nebenübungen wechsel !
Da bewege ich mich dann imemr eine Woche lang als ob ich einen gehfehler habe
ZitatOriginal von mrn
ich bin innerlich sehr bewegt. ich danke außerdem meinen eltern für die gute Erziehung, meiner oma für mein Stipendium und ganz r.in für meinen mittlerweile verdorbenen charakter.
ihr seid alles kusengs :chu:
Eine Rede , ja genau eine Rede ...............
ZitatOriginal von Shock41
Pump im Rückenstrecker ist gemein.. vor allem, wenn danach Beincurls dran sind
Da muss man durch , obwohl ich Beincurls nicht so mag ! Bin eher für Glute-Ham-Raises
ZitatOriginal von KingCharisma
HOLT DIE FACKELN RAUS!!!!!!!!!!!
Und die Mistgabeln und trommelt alle Dörfler zusammen , wir stürmen Frankensteins Burg
Ja Pump ist was geiles ,vor allem in den Beinen , wenn man dann nur noch so steif geht
ZitatOriginal von KingCharisma
Oder sie, zieht ihm, dabei an den Haaren. Er hat ja auch längeres Haar!
ZitatOriginal von Fogel Vrei
aaah ok. dann weiß ich was gemeint ist. also von der Brust aus ein wenig richtung gesicht beim nach oben führen...okay. ich hab mich sowieso mehr auf schrägbank spezialisiert und langsam die technik gut raus oder einfach nur super tage gehabt.
letzte woche um 2 wdh. gesteigert und diese woche nochmal 2 mehr gepackt, hab im momentan sehr viel kraft.
Ja manchmal hat man da so Phasen , da läuft es extrem gut ! Aber hab auch schon gehabt das ich einfach nicht weiter kam .
ZitatOriginal von KingCharisma
das ist doch bestimmt an den haaren herbei gezogen =/
Ich glaub eher, dass er, ihr dabei an den Haaren zieht !
ZitatOriginal von Fogel Vrei
wenigstens hast du die Grundübungen drin. Wenn ich so manche "breite" Leute und ihr Training sehe...
..Was ist denn geenau gemeint mit "im Bogen drücken" bei der Benchpress? Ist das was, was ich nicht mache, oder was, dass ich gerade einfach nicht verstehe?
Stell dir einen Punkt über deiner Brust vor , und wenn du die Stange nach oben führst bewegst du sie von höhe der nippel (ca. ) in einem Bogen richtig kinn und nach oben
ZitatOriginal von D-Mode
mein gott, stellt ihr euch an
Digga du hast nicht wirklich meinen Post inner Signatur
ZitatAlles anzeigenOriginal von PunkD
Hmm.
Ich schein ja voll der Lappen zu sein im Gegensatz zu euch allen.
Meine Daten, nach halben Jahr training jetz:
Kniebeuge: von 40 kg auf 60kg
Bankdrücken: von 40kg auf 52,5kg
LH-Rudern: von 40kg auf 60kg
Kreuzheben: von 40kg auf 62,5kg
Klimmzüge: von 7 Hilfeplatten auf 4 / bald mach ich mal frei
Military Press: von 20kg auf 30kg
Ich glaub ich sollte mich schämen..
Wieso kiner hat anders angefangen und lieber wenig Gewicht und gute Ausführung , als viel Gewicht und trainieren wie ein Mädchen !
