Hab letztens mal angefangen die komplette Reihe von T93 zu lesen, ganz interessant wenn man von den paar Rechtschreibfehlern absieht... bis Band 6 in 7 Tagen gelesen...
die Bücher verschlingt man nahezu
Und seit gestern habe ich dann mit
Extinction angefangen mal was größeres
Track von Dr.Oli F. hochgeladen: Oli F. aka Dr. Ollywood - All I need is Money
Kommentar von Oli F. : Beat ist von unserem guten alten KarolSmiiah
[trackthread]437710[/trackthread]
Ich würde sagen, sobald hier einige dazu kommen... können wir bzw. du das oben reineditieren wie du das haben willst etc.
sollten ja schon n paar sein 
denke aber da kommt ne masse zusammen
finde den beat und die Idee extrem fresh...
also würde da fast mitmachen wenn ich darf^^
wäre dann evtl. auch am start, einfach ne pn schreiben
Meiner Meinung nach hätte er sich das Album sparen können... dachte echt da kommt der gute alte Fav...aber is echt nicht so gut...
Ich finde sie hat sich sehr gebessert und macht sich auch extrem sympatisch mit ihren arsch bildern 
Reis mit Tomaten oder Chilli Sauce :chu: :chu: :chu: :chu: :chu:
bisschen Thunfisch rein... lecker!
ZitatOriginal von Happy Whale
Für den Kalorienbedarf ist dieser Rechner ein ganz guter Anhaltspunkt: http://www.micsbodyshop.de/texte_textid_62.html
Dr. Oli dann informiere dich doch bitte richtig oder lass es ganz. Was du hier schreibst stimmt einfach nicht, auch Hardgainer und Softgainer ist Quatsch. Schau die Videos von Mic Weigl, Mischa Janiec, Patrick Reiser, Road to Glory, Ben's Fitnesscastle usw.
Nicht nur die alten Threads auf Team Andro lesen.
Naja ich bin eher Flavio Simonetti Fan... mit den anderen kann ich nichts anfangen
Hab meinen Kalorienbedarf so ausgerechnet und auch nochmal durch den Kalorienrechner gezogen... Differenz 200 kcal also iwo kann man das so schon rechnen 
E: Der Rechner ist aber echt gut!
ZitatOriginal von Falk
Kann ich der Rechnung (Körpergewicht x 40 = Kalorienbedarf) denn glauben?
Habe es gelesen, x35 wenn du softgainer bist (heißt wenn du schnell zunimmst)
und x 45 wenn du hardgainer bist (heißt wenn du nicht schnell zunimmst)
deswegen das gesunde mittelmass von 40 
Sonst einfach Kalorienbedarfrechner googlen und online abchecken
Who the fuck is Mic Weigl?
Ne ich hab mich nur die letzten Tage wieder bissl mit den Sachen befasst... hab auch schon lang nich mehr zur Hantel gegriffen und denke ich fang wieder an, sofern die Zeit es zulässt...
Ich denke auf seine Ernährung sollte man grundsätzlich achten...
Edit: Ich würde mich auch nie 100 %ig auf einen Ernährungsplan einlassen... dafür hab ich keine Disziplin
ZitatOriginal von Happy Whale
Ich mach es genau anders rum. Und jetzt?
Müsste dein Avatar zu deinem Körper passen :suspekt:
ZitatOriginal von Falk
Ich ess eigentlich schon recht ordentlich.
Dann ess mal so das du auf deine täglichen Kalorienbedarf kommst...
Körpergewicht x 40=Täglicher Kalorienbedarf, wenn du schwer zunimmst
Morgens viele Kohlenhydrate, Abends viel proteinhaltige Nahrung...
Früher war es ICQ, MSN, Skype usw.
Ich sehe schon kommen in der Gruppe Morgens früh um 3 Uhr, schickt dann irgend einer als so beschissene Bilder ...
Oder man schläft und morgens früh guckt man aufs Handy und hat satte 3.000.000 Nachrichten auf Whatsapp die einem den Speicher von 32 GB in Geschwindigkeiteiten von Wasserhahn aufdrehen bis Lichtgeschwindigkeit, voll machen
Ich verstehe sowas nicht...
die Frau hätte ja miesen Tokat auf 5 cm Schicht Schminke bekommen...
Wer austeilt wie ein Mann sollte auch einstecken wie ein Mann.
Gott sei dank habe ich die Clubzeiten hinter mir und hab keinen gefallen mehr daran, hab da auch ne menge Storys...
Is n hammer Ding, mir war klar das er seinen Style umswicht... und es steht ihm ausgesprochen!
Ich hab jedenfalls das Album vorbestellt, er verdient es nach endloslangen Jahren ohne Hengzt album
ZitatOriginal von pH0u57
Meine Fresse, ist das schlecht..
..freu mich schon auf die Antworten.
Ich hab garnichts anders erwartet...
ich denke antworten wird es keine geben...
Der Track is Bombe... hatte als bekennender Kollegah Fan seit dem 1. Tag die Hoffung schon etwas aufgegeben...
aber dieses das er mal sagt er spricht als Felix Antoine Blume usw. find ich mal eine nette Abwechslung...
kann man sich gut geben und ich freu mich schon auf das Album
hab mir mal das Showreel angeschaut von 2012... das war schon gut un denke da is noch mehr routine reingekommen... bin ma gespannt auf das für 2013/2014
nach gefühlten 1.000.000 versuchen habe ich endlich die 9 erreicht...
E: Iphone durfte auch mal in die Ecke geworfen werden...
