Beiträge von MC Sens

Also den Trailer find ich ziemlich gut bzw. weckt aufjedenfall mein Interesse. Mal angucken ne

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Original von Kasino Kid
wie lange ich schon auf meine pizza warte

wenn das erste was er sagt nicht "entschuldigung, dass es so lange gedauert hat" ist gibts kein Trinkgeld

spastis alter

Wir haben mal 2 Stunden gewartet

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Original von Mr.Bombastiko

Alter, du bist 13? Zwischen 11 und 13 ist der Unterschied der Reife nicht so hoch^^

PS: Außerdem ist er deutlich älter als du

Puuh, da hab ich schon alles zugespermt

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Original von Kasino Kid
von wann sind die Runden (die erste?)

davon abgesehen finde ich, dass es ein gutes beispiel dafür ist wie früh man erkennen kann, ob jemand potential hat und wohin er sich entwickeln wird

jeder der sich einen namen gemacht hat hatte schon zu seinen rba-zeiten seinen stil für sich gefunden, wenn er ihn auch noch nicht so gut umsetzen konnte

ihr wisst was ich meine

e: ansonsten: hätte ich locker gefickt, ziemlich weak

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Google ma R-B-A und lyr1cs

Seine aktuellstes Battle da ist halt schon genau sein jetzige Style, zumindest die erste Runde

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Original von comme des fuckdown

sich daraus zu retten, ist jetzt nicht die welt, daher..

Du verstehst es vorne und hinten nicht, wa?

Wurde in dem Zimmer geraucht?

Fotos?

Originalverpackung?

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Original von Peter_Pahn

ahahahahaahahaaaaa da hast du doch glatt das leicht überlesen.

Nein hab ich nicht

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Original von *.23.*
Achso. Das geht? Ok. Dachte da müsste man Fragen.

Und wo hole ich mir Inspiration? Was wollt ihr hören? Oder soll ich mir selbst was ausdenken? (bin da eher schlecht).

Bitte lass es direkt sein, bitte!

Dafür geb ich dir die erlaubnis Beats aus den Beat-Charts zu laden, okay?

Wenn du noch 7 mal postest darfst du von mir aus auch Voten, aber bitte lass es sein

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Original von Peter_Pahn
finde den gerichtsbeschluss richtig. man kennt die situation nicht 100% genau und wen überhaupt war ihre reaktion leicht überzogen.

Hahahaha

Zuerst sagst du, du findest den Beschluss richtig. Dann das du die Situation nicht kennst. Und zum Schluss das ihre Reaktion überzogen war (und somit der Beschluss nicht richtig war).

Was denn nun?

Na klaro. Ich hab tausend Beats! Normal kosten die 50€, aber hey, ist ja deine erste Aufnahme und ich weiß aufgrund deines Postes nicht mal was du von mir willst. Abgesehen davon versteh ich den Threadtitel nicht.

Willst du nun Zahlen oder den kostenlos?

Hier gibt es ja wohl genügend Beats für umsonst, nehm erstmal was auf und dann schau weiter

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Original von Marv Fuckdown
Dann müsste ich mich auf der Straße genau so
angegriffen fühlen, wenn auch nur jemand qualmend
an mir vorbei geht

Bitte, bitte, lies zuerst den Post.

Notwehr ist nicht nur wenn man körperlich angegriffen wird und sich verteidigt. Steht auch quasi im Text

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Original von Wildsau
hab mal 7 tage dafür bekommen als ich in einem thread wo es um das lowcut als effekt oder was auch immer das ist, ging, "userbezogener thread, close." geschrieben hab.

In orange?

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Original von Dr. Lux

PS: Noch 2 Folgen.

10-11 Millionen = 1 Fass.
Insg. 80 Mio., was nur los mit euch... wenn's schon an den englischen Zahlen scheitert, könnt' ihr's auch gleich lautlos schauen.

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Walt hat aber zur Skyler gesagt er habe 7 Millionen im Truck, hab ich jedenfalls in Erinnerung

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Original von DeepAsFuck

dreck

So ein scheissdreck, hätte Walter das mal lieber sein lassen sollen. Also das ers am Anfang raus posaunt hat, hätte da vielleicht ein wenig strategischer rangehen können. Ich meine bspw ein Versprechen, dass er für sie ever kochen wird und sie dafür Hank nicht killen sondern festnageln und ihn in ne Kammer stecken oder so. Daraufhin hätte er Kontakt zur DEA aufbauen sollen und hätte versuchen sollen alles so aussehen zu lassen, als ob nur der Nazi Clan Dreck am stecken hat. Nun gut.... so oder so ähnlich. Wie viel Geld war nochmal in einem Fass drinne?
Alles fürn Arsch jetzt =/ wie viele Folgen erscheinen noch? 2-3 ?

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Original von DeepAsFuck

frage

Was ist denn jetzt mit dem ganzen Geld? Hab das am Anfang nicht ganz gepeilt, was Walter mit dem Nazi Clan ausgehandelt hat. Fakt ist sie haben ja jetzt Jeese, war abzusehen. Wirklich ne mörder Folge. Mir tut das alles irgendwie richtig leid...

So:ns: Bist du dumm oder so? War doch wohl logisch Sonst würde er es ja nicht so ausformulieren, absolut offensichtich

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Original von realphoenix
Du sagst mir man solle den vollen Bewegungsspielraum nutzen...ok...aber ich verstehe dann nicht wieso, weil mir die andere Erklärung auch logisch erschien.

Ich sage nicht, dass ich die Stange auf der Brust ablege, sondern dass ich sie ablegen kann, natürlich verstehe ich, dass ich den Reiz aufrecht erhalten muss.

Ich führe die Klimmzüge meiner Meinung nach sauber aus. Ohne Schwung und so tief wie möglich runter. Ich bin nicht zu faul meinen Plan zu posten, aber verstehe nicht wofür das relevant sein sollte, die Bizepsübungen aufzuschreiben, aber der Vollständigkeithalber:

Bizeps: sz-stange eng, sz-stange breit, konzentrationscurls, hammercurls, am Seilzeug mit ner stange beidhändig, am seilzug einzelgriff, nochmal eine am seilzug. aus diesen Übungen wird variiert. Hilft das weiter?

Trizeps: Seilzug stange beidhändig (trizepsdrücken),Trizepsdrücken einarmig, Trizepsdrücken mit Seilgriff, Armstrecken mit der Sz-stange im liegen, enges bankdrücken, kurzhantel-armstrecken vorgebeugt.

Ernährungsplan: ich nehme ca. 60-100g eiweiß täglich zu mir schaue, dass ich auf ca 2500 kcal komme, ansonsten eher weniger kh und gucke, dass ich fett und kh trenne....strikten ernährungsplan hab ich nicht. sonstige Betätigungen sind eigentlich zu vernachlässigen, evtl. 1 mal die Woche Fußball.

Wieso ich einen Split mache: Hat mir mein Fitnesstrainer ganz am Anfang empfohlen, habe ich bisher auch relativ oft im Netz gesehen und gutes drüber gehört.

Statt Kniebeugen mache ich Beinpresse, was daran liegt, dass ich nicht gut stehen kann...Kreuzheben mache ich nicht, möchte ich auch nicht, kann mir aber nicht vorstellen dass diese eine Übung der Grund für alles ist?!

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Kaum ein Anfänger macht einen Split! Ein alternierender GK-Plan ist zu Beginn wesentlich besser. Du wirst nicht in der Lage sein intensiv genug zu trainieren um 6 Tage Ruhephase zwischen den Muskelpartien zu begründen.

Ständiges Wechseln von Übungen ist schlecht! Geb dem Körper Zeit sich an die Übung, das Gewicht anzupassen (Adaption). Wenn es stehen bleibt kannst mal wechseln.

2500kcal und 100g Protein klingen nach relativ wenig, abhängig davon wie viel zu wiegst und wie intensiv du trainierst. Wenn Erfolge ausbleiben liegt es häufig an der Enährung, darum ist ein Ernährungsplan zu empfehlen

Wenn du nach Klimmzügen (eng, untergriff?) noch zwei weitere Bizepsübungen machst, nehme ich an das du nicht intensiv genug trainierst. So viele Übungen in denen so ein kleiner Muskel beansprucht wird ist komisch. Hier gilt auch, Qualität statt Quantität

Kreuzheben ist halt schon eine ziemlich gute und wichtige Übung, Kniebeugen auch. Vielleicht lernst dabei auch gut zu stehen

Würde eher zu nem Push/Pull Plan raten, später kannst du gerne auf nen 3er Split umsteigen!

E: Steigerst du die Gewichte auch??

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Original von realphoenix
trainingsplan sieht wie folgt aus, dabei wird versucht jede Übung 8-10 Wdh a 3 sätze zu machen. Bis auf die roten Übungen, variiere ich mit den Geräten.

montag: Klimmzug, Rudern, unterer Rücken, Latzug, 2 bizeps übungen

mittwoch: Bankdrücken, dips, Butterfly, schrägbank kurzhantel, 2 trizeps übungen

freitag: 4 Übungen Beine, Schulterdrücken, seitheben, frontheben und für hintere schulter noch 1 übung...

Mein Problem ist, dass die Erfolge bei diesem Plan vor längerer Zeit ausblieben. Eine Umstellung auf Brust/Bizeps und Rücken/Trizeps...hat wenig gebracht. Genauso wenig eine Trainingsart mit 5 sätze a 6 Wdh. Jetzt versuche ich wieder diesen Plan, da ich damit anfangs ziemlich gut gefahren bin. Gibt es evtl. dazu paar Anmerkungen?

2. Frage: Hatte letztens eine Diskussion mit dem Kollegen, der meinte man solle nie den vollen Bewegungspielraum nutzen, da sonst der Muskel gedehnt wird, was verhindert, dass die Muskelsträhnen/fasern (wieauchimmer) reißen, was ja zum Muskelwachstm führt. Heißt z. B. beim Bankdrücken, nie so tief runter, dass man die Stange auf der Brust ablegen kann, eher 4-5 cm Platz lassen. Meinungen dazu?

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Natürlich soll man den vollen Bewegungsspielraum nutzen, bei manchen Übungen erhöht man den sogar (stehendes Wadenheben durch brett). Und ja, du sollst die Stange nicht ablegen. Du sollst ständig Spannung haben um auch in der negativen Reize zu setzen.

Wieso machst du Rudern am Gerät? Vorgebeugt mit Langhantel Stange ist das wesentlich sinnvoller. Außerdem schreibt mal einen gescheiden Plan. 2 Bizepsübungen sagt nicht viel aus!

Wie führst du Klimmzüge aus? Wenn du sogar zu faul bist deinen Plan hier zu posten, hab ich einen Verdacht bzgl. ausbleibender Erfolge.

Hast du einen sinnvollen Ernährungsplan? Sonstige Betätigung?

Wieso machst du überhaupt nen Split? Mit Grundübungen kannst du mit wesentlich weniger Volumen wesentlich mehr erreichen.

Machst du Kniebeugen? Wo ist Kreuzheben?

Alles relevant

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Original von Prinz.Loni
Das wahlergebnis in bayern hat in der tat wenig aussagekraft

Über was? Über wen? Ja, du hast Recht. Das Wahlergebnis macht keinen Unterschied, es wird keine Folgen haben und es hat auch keine Aussagekraft, es ist einfach so da.

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Original von Prinz.Loni

einfach ganz unten die typen

Ein guter Kollege von mir (richtiger Drogie) hat sich da sogar beworben um mit zu spielen

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Original von jACKpot RK

junge du bist seit mitte 2012 dabei und meinst tatsächlich einschätzen zu können das sich hier irgendwas verändert? das war schon immer so, es war teilweise sogar schlimmer.

Same thought