bomberjacken plis
Beiträge von Grzzly
-
-
suche bomberjacke so vintage look
-
-
Jetzt grad nicht und du?
Wurdest du richtig mies verlassen oder warum der Thread bruder? Los erzähl schon.
ne eigentlich net. dachte nur das der thread potential bieten würde aber die user sind seit dem forum update relativ bescheiden unterwegs.ok ja keine ahnung ich hab mit meiner ex schluss gemacht und sie hat sich direkt nen neuen gekrallt nach 2 jahren beziehung die schlampe ich box den
-
-
-
und kannst du blut sehen?
-
apfel im modus , gefällt mir
-
erzählt mal mehr von euren exxen
-
da karneval wieder aktuell
-
also hattest du echt schon mal Sex?
lief also damals auf der Geburtstagsfeier, ja?
zb. mit deiner mum -
Hallo, ich starte mit diesem Thread mein Comeback.
Hier könnt ihr über eure Ex-Freundinnen reden, Ex-Back Ideen austauschen, oder ihre Brüste posten!
Ich vermisse meine letzte Freundin, aber es hatte keine Zukunft, nohomo.
Außerdem ist sie ne mäßige hoe, bumsen lief aber gut.ty
euer grzzly
-
Alles anzeigen
der körper ist eine einheit, dessen muskeln spielen zusammen, wenn man das gewicht bei brust steigern möchte, sollte man auch die muskeln trainieren, die mit in die stabilität, körperspannung etc pp. reinspielen.
und den trainingsplan alle 6-8 wochen ändern, da sich der körper sehr schnell an die bewegung gewöhn, dies dann monoton wirkt und dann eher kontrakproduktiv ist - man stagniert.
und auch ggf. mal den trainingsrhythmus oder die intensität (hit, anzahl sätze, wiederholungen, gewicht, ausführung kraft ausdauer oder pump)
ggf. gehst du auch nicht an deine grenzen, weil du allein trainierst und schiss hast, dass dir die stange aufs gesicht fliegt (kein unberechtigter schiss :D)
da würd ich frei schnauze jemanden fragen ob er dir helfen kann, so kommst du mit anderen auch ins gesprächdann.. spielt ernährung noch ne rolle, dein lebenswandel ansich.
mach doch mal anstatt bankdrücken - normale trizepsübungen und liegestützen. und ne übung für den oberen-mittleren rückenbereich (also schulter bis schulterblatt) (zug sitzend z.b.)
das 6-8 wochen und dann wechselst du zum turm und nach weiteren 6-8 wochen gehst du wieder zum bankdrücken - dieses mal aber kh.
und nach diesen 6-8 wochen gehst du wieder zum langhantelbankdrücken und ich verspreche dir, dass du mehr kraft und eine höhere stabilität betreffend ausführungstechnik haben wirst
muss sagen ich hatte jetzt 1 jahr den selben plan und kam glaub 5 kg weiter bei bde: also ändere ich mal die übungen
-
wie oft steigert ihr gewichte? ich häng jetzt schon seit einem jahr beim selben Gewicht beim Bankdrücken. Ich mach glaub irgendwas falsch..
-
Habt ihr ma nice Hosen am start?
-
hab meine zusage für medizin diggis
-
letztes spiel 4.1 gewonnen, nach 60 minuten wars ein 8 gg9
-
igendwie ist das forum im letzten jahr richtig uninteressant geworden ihr vollspasten
-
alter was ist nur aus deutscher musik geworden
-
was hast du gemacht?
physik
