Grösse 46? Also nur selbstabholer? Oder verschickst du mit spedition?
Beiträge von FetteHipHopHure
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Ok dann close
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Die wirste wohl nichtmehr los.
Behalt sie doch um den daumen auf die köpfe zu halten und dich über den anblick zu erfreuen. -
Zahle fast nur noch mit karte. Geld stinkt doch!
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Endlich trifft son freilos mal den richtigen, obwohl ich ja gerne ne runde vom mel gehört hätte.
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Fahr ma ketteler hof. Dopste park ever.
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Ja voll scheisse bei uns werden die bahnhöfe seit dem 1.5. Auch immer abgeschlossen.
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Ja muss es medizinisches zu mir nehmen, dachte das wäre klar, wer nimmtn freiwillig son dreckszeug?
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Dein erscheinungsbild+verhalten is schon echt so....... RTL!
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Bevor ich morgen zur arbeit fahre nehm ich meine karte wieder ausm portmoney und lass sie zu hause. Und das alles nur weil ich diesen thread geöffnet habe.
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Nüsse haben auch gutes fett obs jetzt omega3 is weiss ich nicht. Eigentlich muss es auch glaub ich nicht omega3 sein. Hauptsächlich unterscheidet man zwischen gesättigte(schlecht) und jngesättigte(gut) fette. Dann gibt es noch mehrfach ungesättigte(beste).
Ich greife da zurzeit auf fisch und leinöl zu. Achja und fischölkapseln, seit ich diese nehme habe ich auch iwie das gefühl das meine haut noch viel weicher geworden ist. Kann das?E: ne seite vorher hat doch jemand n guten plan für anfänger genannt. Ich persönlich drücke ein tag und den anderen ziehe ich. Früher habe ich an tag3 beine gemacht mittlerweile gönne ich mir diesen tag als pause und bringe beine immer iwie in den beiden tagen mit unter.
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Soviel könnt ich niemals essen, mein muskelaufbau läuft aber.
Nudeln würde ich zb höchstens nachm training essen da sie ziemlich kurzkettig sind. Ja du hast recht fette sind wichtig aber schau mal lieber dass du omega3 fette zu dir nimmst käse sieht da glaub ich nicht so gut aus. Bratwurst bifi wurst und frikadellen sind auch nicht so das wahre.Weiss nicht ob das jetzt alles so richtig is was ich geschrieben habe, sorry wollt nur n bissl meinen senf dazu geben.
E: chrizz kennst du dich ein wenig mit kortison(geringe Menge) und deren wirkung aus? Auch in der kombi kortison-kreatin?
E: oder sonst wer?
E: aber auf käse würde ich auch nicht verzichten, is halt auch n guter protein lieferant.
Und nochn e: hahaha -
Wunderschön
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Hab gar nicht damit gerechnet dass ich die runde gut finde, aber is echt feierbar
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Ja kein problem, was willstn investieren?
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Jo danke euch beiden
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Wenn man den creatinphosphatspeicher erst füllen muss ist es dann nicht doch sinnvoll eine ladephase zu machen?
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Mist jetzt hab ich das vom lsp steht zumindest auch 100%pur drauf und die sitzen in bonn.
Chrizz kennst du denn lsp? Ich wurde halt überzeugt vom whey da bei lsp keine dickungsmittel und vorallem kein aspartam drin is. Na ich werds jetzt einfach mal probieren, ab wann meinst du werde ich kraftzuwächse und schnelleren muskelwachsgum feststellen können? Und in welchem ausmass? -
Klang für mich sowieso recht unlogisch da ich fleisch ja auch ganzjährlich essen kann.
Und wie siehts aus das zeug direckt in den eiweissshake zu mischen? Ich werde es mir heute nach dem training mal zulegen.
Achja noch ne frage. Seit ich meine shakes nicht mehr im studio kaufe trinke ich sie vorm training da das whey ja auch noch ne weile brauch um anzukommen wos hinsoll und is auch praktischer. Habe gelesen es dauert nich n bissl länger wenn mans mit öligen dingen mischt dazu nehme ich dann so fischöl kapseln. So jetzt die frage... da liegt mit sicherheit sehr viel verbesserungspotetial, oder? -
Habe mir überlegt nach etwas über einem jahr training jetzt mal creatin zu kaufen.
Mein whey kommt von lsp, kennt jemand das creatin von lsp? Und wie nehmt ihr es ein? Die meisten predigen eine kur mit auflade und erhaltungsphase andere verzichten auf die aufladephase und wiederum andere nehmen es ständig. Wie macht ihr es und was könnt ihr empfehlen?