Mehr als 35Euro würde ich dafür nicht ausgeben wollen da ich eig. ein hochwertigeres suche.Ich würde das sc600 evtl. trotzdem als ersatz nehmen.aber wie gesagt , vom preis her nicht so, sorry.
Beiträge von K-o-K
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is das Mic noch da ?
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schick rüber , hab grad bisschen zeit
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Mukoviszidose seit 28Jahren , Diabetes seit 19Jahren.
Bäämm !
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Danke !
Mich nervt es nur extrem, dass ich weider abgenommen habe...Aber egal , die beiden letzten Wochen haben jetzt angefangen und ich werde versuchen alles zu geben und alles in mich reinzufressen....
ChrizZ1 , danach reden wir mal, wegen weiterführendem Plan ?
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Original von Homer
ich würde generell keine vitamintabletten nehmen. bei einer ausgewogenen ernährung hast du keinen vitaminmangel und vitaminüberschuss kann schädlich sein.
außerdem würde ich nicht auf brausetabletten zurückgreifen, weil die nicht unbedingt magenfreundlich sind, süß- und farbstoffe enthalten und die bindemittel die resorbtion extrem verlangsamen.
speziell zu magnesium: in den brausetabletten, ob discounter oder apotheke, ist magnesiumsulfat oder -oxid drin, was wie gesagt langsamer aufgenommen wird und minderwertiger als magnesiumcarbonat oder -citart ist.
am unkompliziertesten wären einfach magnesiumcarbonattabletten (gibts zB sehr günstig bei aldi in der "welnessecke"). die sollten am abend vor körperlicher belastung eingenommen werden, um dann voll verfügbar zu sein.
am effektivsten ist magnesiumcitratpulver, das nach einnahme quasi direkt in den stoffwechsel gelangt.
letzteres nehme ich vor fußballspielen, wettkämpfen, oder trainingsläufen über 15km.ok,danke für die info. ich neige beim training schnell zu krämpfen. dann hau ich mir ab und zu beim training so einen magnesium shot rein, den man da kaufen kann.
wo kaufst du dein magnesiumcitratpulver ?
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man kann so einiges.....
wesentlich schlechter wäre es, eine aufnahme mit beschissener aufnahmequali in einem gut akustisch optimiertem raum abzumischen.man könnte da sicher was hinbekommen, aber du hast dir die krk rokit 5 bestellt....
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Ich nehme Täglich eine Multivitamin , eine Magnesium und eine Calcium Brausetablette von Ja.
Ist das schädlich ?
Irgendwie fühl ich mich damit besser, ist aber warscheinlich eh nur kopfsache
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Zitat
Original von Apfel&Birne
kann man ausfallschritte eigentlich auch ohne schritte machen?ja, dann ist es ausfall ....
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Zitat
Original von ChrizZ1
Macht doch nichts. Der von dir vorgeschlagene Plan wäre ein guter Push/Pull/Beine, mit dem man absolut nichts falsch machen könnte.
Für Tremm ist sein momentaner Plan aber einfach die bessere Wahl, da ich schon seit geraumer Zeit mit ihm ab und an im Kontakt stehe und ihn sozusagen auch etwas coachedanke, das beruhigt mich
was empfiehlst du mir nach meinem 10 wochenprogramm?
wieder von vorne anfangen oder etwas ändern ?möchte gerne weiterhin aufbauen und zunhemen.
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Achso, alles klar !
Sorry
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Beine is 1 x pro woche , dann aber richtig, dass man 3 tage nicht laufen kann
LH kniebeugen
KH ausfallschritte
beinpresse
beuger
wadenheben stehend und sitzendTremm: ja ging an dich. Kein Ding, wenn du was nicht kennst, gib es bei youtube ein und schau dir videos zur übung an. und am besten auch welche dehnübung man dazu macht.
Also vom Ablauf :
Montag TE1
Dienstag TE2
Mittwoch Pause
Donnerstag TE1
Freitag TE2Samstag oder Sonntag Beine
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Achte bei den Dips darauf, dass dein körper möglichst einen 90grad winkel zum boden bildet. je weiter du dich nach vorne lehnst umso mehr wird die brust belastet und der trizeps entlastet.
meine empfehlung
TE1
LH Bankdrücken
KH Schrägbank
LH Schulterdrücken
SZ Rudern zur Brust
Dips 3 x max.
SZ french press
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TE2
Klimmzüge umg.Griff 3x max.
LH Rudern vorgebeugt
Kabelrudern im sitzen
KH Schulterheben
SZ Curls
KH Curls eingedreht -
Suche ein Großmembran Studio Mikrofon .
Bitte alles anbieten mit Preisvorstellung.
KEIN USB Mikro !
Danke !
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Zitat
Original von Homer
.....
außerdem weißt du offensichtlich nicht, was discopumper sind.
discopumper sehen aus wie farid bang, aber haben keinen sixpack.und haben Storchenbeine ...
rudi :
Eiweiß wird z.B. auch zu Kohlenhydraten verarbeitet. Zwar keine riesige Menge aber immerhin etwas. -
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Original von ol dirty china
startgewicht 56 kilo ist schon hart. Ich mag Leute die nicht rumheulen und versuchen den Zustand zu ändern. Viel erfolg noch. Mein tipp ist vernachlässige Maschinen und arbeite kontunuierlich an deiner Technik. Viel erfolg nochJa ist hart, da hast du Recht.
Werd ich machen, Danke !
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Klar, bin voll motiviert ! Da ich Erfolge sehe und mir das auch viele Leute sagen.
Wenn ich mal einen tag Trainingspause habe, halt ich es am nächsten Tag schon fast nicht mehr aus wieder ins Studio zu fahren.
Klar gibt es auch mal Tage wo ich total fertig bin, aber das ist eigendlich die Ausnahme momentan.
Und wenn ich nur ein bisschen müde oder kaputt bin , trink ich den booster vor dem Training. -
Zitat
Original von Der Rudi
Kleiner Spaß am Rande.Man sieht aufjedenfall ne Veränderung, wäre ja auch doof wenn nicht.
Brust ist mir jetzt so spontan als erstes aufgefallen.
Schulter und Armbereich auch.Hat sich doch gelohnt das Ganze.
Danke !
Ja,bis jetzt hat's sich gelohnt, sind ja immerhin noch 20 Tage
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Zitat
Original von Der Rudi
Du hast plötzlich BrusthaareJa , komme wohl langsam in die Pubertät.....
paar Tage nich rasiert man....