je nach größe der muskelpartie würd iche cht 1 tag auslassen und brust ist mit rücken eine der größen also ejden 2. tag einfach trainieren guck youtube was du mit kurzhanteln amchen aknnst obwohl da ziemlich viel zeit vergehen wirst bis du wirkliche fortschritte sehen wirst
Beiträge von eSKa
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wenn du schon trainierst dann nur 3-4 mal die woche
muskeln brauchen 24 stunden zum regenerieren nach dem sie gerissen sind@SiiiMOE:
bei dir sieht man aber nciht viel davon
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ihr boxt aber auch das trainiert auch
liegestütze ist was für schwuchteln geh ins studio oder hol dir hanteln damit gibts auch paar übungen am besten du addest mich ma ich erklär dirn paar sachen -
wenn man skillz hat ist man nciht gezwungen zu zahlen
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hook kommt echt fett könnt auch ma eine für mich machen
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anabolika
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haha ich auch
ich mach morgen ma was meine graka spinnt grade und webcam lagt -
danke :king:
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ich will aber den
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wer macht die hook?
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wenn du mir sagst wie der beat heißt amch ich dir auch video
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guck youtube
und kommt drauf anw as du trainieren willst -
da ist killashit
der beat sit hammer -
hahahahaha was für ein trottel heutzutage denkt echt jeder er könnte rappen
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1.5 kilometer wenn ich mich nciht irre
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blueberrycookie hat den post des jahres gemacht :D:D:D:D:D:D
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war ich drin mit emienr freundin ahbs ei gezwungen
aber lohnt sich ich zumindest fand den geil -
das hielt ya lange aber fend den beat fett track sit auch gut ich geb dir 9.5
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aber echt dafür das der gegner angeblich schon 10 jahre rappt ist er nciht grade gut
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word ich find lustig und text ist hammer lustig:D