Beiträge von Rocky123

    ich hör auf zu laufen, drück stopp und geh den rest zu füß 🤣


    Früher konnte man bei runtastic auf der homepage strecken ziehen und er hat die länge angezeigt, das hat ziemlich gut funktioniert, auch mit strecke ändern. Kenne heute kein tool mehr dafür aber hab ziemlich genaue strecken für 5-10km

    finger find ich schlimmer, ging aber klar heute. Hatte dafür ne mütze auf, was trotz ohrstecker angemehm war


    5:00 pace ist aber sicher überdurchschnittlich, also da ist meckern schon hohes niveau



    Muss ganz ehrlich sagen, dass ich eure fortschritte und meldungen zwischendurch ziemlich feier und ein schlechtes gewissen entwickel, wenn ich da nicht halbwegs nachziehe. Auch wenn ihr mir scheißegal seid, motiviert mich das. Danke dafür

    Das ist pauschal einfach nicht korrekt. Bei zielführendem Training/Ernährung kann Intervallfasten besonders gute Ergebnisse für Lean Gains/Muskelschutz liefern.

    war ja nicht pauschal, im grunde genommen gilt was du sagst ja für jede form der diät. Und meine meinung ist, dass diäten insgesamt schwachsinn sind, weil am ende des tages das kaloriendefizit zählt.


    Ich bin da aber nach wie vor interessiert und ich würde gerne mehr darüber wissen, was insbesondere intervallfasten für vorteile bietet?


    in der theorie hab ich sowas wie bessere zellregeneration im kopf, körper erneuert sich, nutzt die fastenphasen zur entschlackung (meiner meinung nach eh bullshit) usw.


    aber in den 2-3 studien, die ich dann mit meinem laienwissen überflogen habe, hat sich davon kaum was bestätigt.

    wie siehts hier eigentlich aus? Ich les ja nur mangas, für animes ist mir die zeit zu schade, 20 minuten episode für 6 mangaseiten inhalt (übertrieben aber gefühlt so) ist mir einfach zu blöd



    hab in letzter zeit aber einige mangas nochmal von vorn komplett gelesen und war noch begeisterter als beim ersten mal


    - berserk

    https://readberserk.com/

    derber splattermanga, sollte aber eigentlich jedem ein begriff sein, der gerne mangas liest


    - gantz

    https://gantzmanga.com/

    komischerweise gar nicht so hyped wie ich dachte, dafür fast einer meiner lieblingsmangs. charaktertechnisch unheimlich stark, story umso mehr, grafik ist der reinste porno


    - inuyashiki

    https://inu-yashiki.com/

    auch vom gantz zeichner. mehr oder weniger mein lieblingsmanga. grafisch noch besser. das geile an seinen werken ist, dass die in der realität spielen aber dabei dieses shonen/fantasy/sci-fi unheimlich gut in die realität vermengen, sodass es nicht unglaubwürdig oder künstlich wirkt. menschlich haben diese storys sowieso einiges, was ich bisweilen schon in roman bestsellern vermisst habe


    - chainsawman

    https://read-chainsawman.com/

    der andere meiner lieblingsmangas, ich kann mich da nicht entscheiden. zeichenstil gewöhnungsbedürftig, trotzdem auf jeden fall gut gemacht. dafür humor und kämpfe, die mich jedes mal umhauen.

    fuji, der mangaka, ist auch so ein held im abgefuckte stories schreiben. das ist GoT der mangawelt. keiner überlebt


    - fire punch

    http://kissmanga.best/manga/fire-punch

    der andere manga von fuji, kam vor chainsawman. noch abgefuckter von der story. die menschheit hat sich weiterentwickelt und menschen haben unterschiedliche "blessings" - fire punch ist sowas wie der unkomische deadpool, der einfach dauerhaft brennt (und dabei leidet) und nicht sterben kann.


    - one punch man

    https://ldkmanga.com/

    dürfte auch eigentlich jedem ein begriff sein. grafisch der hochwertigste manga den ich kenne. guter humor, wenig tiefe, trotzdem nette ideen - dadurch wird es trotz der schlichten story nicht repetitiv.





    alles mangas, die ich bestimmt schon 4-5 mal gelesen habe.


    da chainsawman wohl dem ende entgegengeht bleibt mir im moment nur one piece, dr stone und mashle, worauf ich bock habe. kann man alle jeden sonntag auf der offiziellen seite https://mangaplus.shueisha.co.jp/updates lesen oder halt sonst wo. alles nix, was ich öfter lese, aber freu mich doch immer auf den sonntagabend.

    95 Kilo bei 1,95. Hab vor 1,5 Jahren noch 85 Kilo gewogen und dann Kraftsport für mich entdeckt

    "Das ist die Bastitransformation, fressen wie ein Tier

    Zwei Jahre Massephase und vergessen zu trainieren"


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    intervallfasten ist übrigens gar nicht soooooooooo geil.


    ich hab damit mal eine zeit lang effizient abgenommen, der vorteil ist dabei auch, dass man einfach einen sehr strukturierten essensplan hat, ich hab immer um 12 und 18 uhr gegessen.

    das hab ich so lange gemacht, dass ich eigentlich (wenn ich nicht grad verkatert bin oder so) auch erst um mittag rum hunger bekomme und dann esse.


    darum habe ich das thema auch sehr intensiv verfolgt und die letzten artikel, die ich dazu gelesen habe, sagen aus, dass man beim intervallfasten im schnitt mehr muskelmasse abbaut als leute, die anders abnehmen


    https://www.spiegel.de/gesundh…9e-49dc-b88d-77e500291fc6


    also proteinzufuhr nicht vernachlässigen. Am ende des tages zählt halt bloß das kaloriendefizit.

    mir hat die methode zwar geholfen, allerdings weil ich eh son organisationsopfer bin und pläne brauche, an die ich mich halten kann. ich ess dann ungelogen wochenlang täglich immer dasselbe, was aber kein problem ist, weil ich dann meistens so einen appettit hab, dass alles schmeckt

    das war schon cool, hast zumindest auch ein paar kleine gimmicks, die ganz lustig sind. ist aber im grunde genommen ein gameboy spiel haha also der umfang ist etwas lasch

    Der move war mir irgendwie neu

    aber das mit der schwierigkeit sollte ich auch mal machen, mein lvl 70 link mit lvl 19 masterschwert schnetzelt schon ziemlich

    Und wo steht da, dass ich DEINE Adresse möchte? Dummer Spast.

    Letztendlich ist es sowieso egal, denn Fakt ist Du hast nach meiner gefragt und Du hast dich nicht gelöscht. Typisch Hurensohn, danke for proving my point.

    Ich habe mich darüber lustig gemacht, dass du leute im internet boxen willst. Ist ja nix neues, wie borniert du dich stellen kannst.

    Guten morgen!

    hab ich jetzt auch mal bewusster genutzt und das gibt mir auf jeden Fall nochmal mehr das Gefühl, überlegen zu sein, bockt. Man kommt auch glaube ich teilweise gar nicht drumherum bei Zeitlimits, war jetzt zumindest bei mir bei der Mission "Dröhnende Schritte" so, moblins + hinox und dann noch moblins + iwarock und moblins + Leune, und alles auf Zeit, hat mies gebockt. Ohne das Timing mit den Modulen hatte ich da keine Chance, da war bis zum Hinox schon zu viel Zeit vergangen und zu wenig noch übrig.


    Werde morgen auf maximale Schwierigkeit umsteigen.

    Hast du mal beim sprinten mit link x gedrückt??


    Heute in kapitel 5 entdeckt^^