Knie fühlt sich besser an, gleich wird sich in die Kälte gewagt.
Wenn ich Glück habe, ist's nichts Ernstes.
Hab' mich mit dem Saisonende abgefunden und bin zufrieden, wenn ich mit moderatem Pensum (20-50km) durch den Winter komme. Hab' immer noch Angst vor Tights, hab' mir da (vermutlich) letzten Winter die Achillessehne aufgerieben (und bin monatelang ausgefallen).
Hab' mich zum Jahresende damit abgefunden weniger Lebensmittel zu verschwenden und den Zigaretten Kosum deutlich zu reduzieren, damit ich auch mit moderaten Erkältungssymtomen noch funktionsfähig bin. Die Rückenschmerzen konnte ich soweit mit Übungen wie Brücke und Kerze in den Griff bekommen (die Erkältung ist zum Glück nicht ausgebrochen, es blieb bei einem Tag mit laufender Nase)
Knie fühlt sich besser an, gleich wird sich in die Kälte gewagt.
Hab' mich mit dem Saisonende abgefunden und bin zufrieden, wenn ich mit moderatem Pensum (20-50km) durch den Winter komme. Hab' immer noch Angst vor Tights, hab' mir da (vermutlich) letzten Winter die Achillessehne aufgerieben (und bin monatelang ausgefallen).
Ich lauf praktisch nur mit kurzen Hosen. Kalt wird mir wenn dann am Oberkörper und Kopf.
Ich lauf praktisch nur mit kurzen Hosen. Kalt wird mir wenn dann am Oberkörper und Kopf.
Maschine!
Lauf war extrem schön - ca. 13 km mit 4x400m. Dazu Wintersonne und kein Pulsfokus.
Werde wohl ein paar Tage/Wochen brauchen bis der Puls wieder auf altem Level ist. Grundsätzlich ein sehr guter Schritt heute.
+30 in 02:45:00
+30 in 02:45:00
"Strategie" war: Egal, wie du startest, hinten raus wird es anscheinend ja sowieso scheiße. Also bin ich dieses Mal etwas zügiger gestartet.
Alles weitere hier:
https://forum.lifters-lounge.c…opic.php?p=613113#p613113
Merke aber auch heute wieder, dass die Knie das nicht so gut wegstecken und auch der Schlaf von Sonntag auf Montag "leidet" darunter. Nehme die Schmerzen aber noch nicht als kritisch wahr, weil ich mit der Regeneration noch gut hinterherkomme, auch wenn vorermüdeter Unterkörper definitiv ein Punkt ist. Weiter beobachten und hoffen, dass hier ein gewisser Gewöhnungseffekt eintritt und das nicht in einer Verletzung ausartet.
Alles anzeigen"Strategie" war: Egal, wie du startest, hinten raus wird es anscheinend ja sowieso scheiße. Also bin ich dieses Mal etwas zügiger gestartet.
Alles weitere hier:
https://forum.lifters-lounge.c…opic.php?p=613113#p613113
Merke aber auch heute wieder, dass die Knie das nicht so gut wegstecken und auch der Schlaf von Sonntag auf Montag "leidet" darunter. Nehme die Schmerzen aber noch nicht als kritisch wahr, weil ich mit der Regeneration noch gut hinterherkomme, auch wenn vorermüdeter Unterkörper definitiv ein Punkt ist. Weiter beobachten und hoffen, dass hier ein gewisser Gewöhnungseffekt eintritt und das nicht in einer Verletzung ausartet.
Pix mal auch hier lieber D58
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Ist mir zu aufwändig, meld dich an 
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Ist mir zu aufwändig, schick mir dein Passwort
ist mir zu aufwändig, trefft euch doch privat und macht bilder für mich
fun fact: aufwendig ist auch richtige schreibweise
fun fact: aufwendig ist auch richtige schreibweise
Aufwendig und aufwändig sind beide korrekt. Die Schreibweise mit „e“ wird empfohlen, weil sie die ältere und häufigere ist. Sie beruht auf dem Verb aufwenden und dem Nomen Aufwendung. Die Schreibung mit „ä“ ist seit der Reform 1996 ebenfalls richtig.
sagt Internet.
ja, aufwand, aufwendung
im prinzip das gleiche
ich finde, leute die aufwendig schreiben sind blöd
Auslender
Auslender
hauptsache Leufer.
is mir scheißegal ich will diesen geilen schneeball sehen
https://schneeballen-fuessen.de/product/nussnugatfuellung/
https://schneeballen-fuessen.de/product/schokocremefuellung/
+9 | 9 | 3104
5:04/km bei 68 hm
+13 | 22 | 3117
5:01/km bei 75 hm
Alter! Zwanzig Sekunden schneller und ich hätte den Vierer vorn gehabt... Aber trotzdem schöner Lauf, bin nach längerer Zeit wieder einmal in eine neue Gegend vorgedrungen.
Um ein Bild von mir und der nicen Linsensuppe, die ich mir gleich reinziehe, zu sehen, müsst ihr euch leider einloggen.
ist mir zu aufwäendig. schick mal dickpic
Alles anzeigen+13 | 22 | 3117
5:01/km bei 75 hm
Alter! Zwanzig Sekunden schneller und ich hätte den Vierer vorn gehabt... Aber trotzdem schöner Lauf, bin nach längerer Zeit wieder einmal in eine neue Gegend vorgedrungen.
Um ein Bild von mir und der nicen Linsensuppe, die ich mir gleich reinziehe, zu sehen, müsst ihr euch leider einloggen.
+12 | 34 | 3129
5:09/km bei 84 hm
Nicer daytime Lauf in der alten Heimat.
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