Omelette x roter Paprika x Butterkäse x Räucherlachs x andere Seite des Omelettes
Ernährung
-
-
Morgen ist Einkaufstag. Was sollte ich noch auf die Liste schreiben?
-
Avocado
-
Morgen ist Einkaufstag. Was sollte ich noch auf die Liste schreiben?
Heidelbeeren
Speisequark 20%
Griechischer Joghurt
Haferflocken
Bananen
Walnußkerne
Cashew
Linsenchips
Mini Kartoffeln / Drillinge
Garnelen
Räucherlachs
----------------------------------
Hatte heute eine Gnocchi-Garnelen-Brokkoli- Pfanne in Tomatensauce - das war echt super!
250g Gnocchi
225g Garnelen
100g Brokkoli
50g Tomatenmark
-
Im Januar wird ins Veganer-Game gesteppt. Erstmal für 'nen Monat.
-
Heute fast 4.000kcal gegessen!
-
Hab' keine Lust auf Eier zu verzichten bzw. zu versuchen sie zu ersetzen, muss aber durchziehen.
-
-
Veganer sind die #NoCovid-Fetischisten der Nahrungskette
-
-
Hm, Soja. Was sagt ihr zum Soja/Östrogen-Zusammenhang?
-
Hm, Soja. Was sagt ihr zum Soja/Östrogen-Zusammenhang?
Im Artikel von letztens ( https://www.team-andro.com/soj…sportler-bodybuilder.html )gibt es auch einen Abschnitt, in dem es grob darum geht. Würde das nicht klein reden, würde aber genauso sagen, die Menge macht das Gift ... Wenn man sich rein pflanzlich ernährt und viel auf Soja zurückgreift, würde ich das spätestens dann nicht mehr unterschätzen. Viele Ersatzprodukte sind ja auf Sojabasis, ich versuche das aber intuitiv schon so gering wie möglich zu halten. Probiere ja gerne Produkte aus, mache sie aber nicht zur Gewohnheit.
Aber wie sonst auch, bin ich alles andere als ein Experte.
-
Chinesen essen ja viel Tofu und das sind auch nicht alles Transen
-
Muss gerade eine Tafel Nussknacker essen, die ich natürlich genieße, um auf meine 4000kcal zu kommen. Das fällt dann unter 80:20 😎
-
Hab' noch Mandelmehl da. Hat jemand 'ne gute Idee, was ich damit anstellen könnte? (Außer Pfannkuchen)
Bin über's Wochenende ins Keto x Intervallfasten (16/8)-Game gesteppt. Fühle mich beim Training gut, sowie in den Fastenphasen gut - dazu ist's kein Ding mal 'nen Löffel Cashewmuß mehr zu essen.
-
Bester Kürbis: Hokkaido
-
Seit ich mir Sriracha-HOT-Sauße besorgt hab, kommt die überall drauf oder rein. Auf die TkPizza, in die Curry-Sahne Sauße, als Ketchup Ersatz auf den selbsgemachten Hamburger, als Ei-Ersatz für das panierte Schnitzel - einfach ÜBERALL
-
Geh und howl mir ne Bowl
-
Spinat x Champignos x marinierter Tofu
Ich grüße die Low-Carb-Fraktion
-
Kalorien sind nun maximal auf Erhaltungskalorien, sogar eher drunter jetzt, weil 300-500g Kohlenhydrate in der Situation never vertretbar sind. dementsprechend wiege ich jetzt schon wieder weniger, 88,2kg, während es am 21.01.2022 noch 89kg waren. Die Überschrift dieser Woche ist also: Wie viel Lauch kann ich innerhalb der nächsten 7-10 Tage werden?
E: War nicht mal kacken
E2: Stuhlgang war 500g stark, es geht bergab, bergab
Jetzt mitmachen!
Du hast noch kein Benutzerkonto auf unserer Seite? Registriere dich kostenlos und nimm an unserer Community teil!