Ja, es stimmt.
Ich habe vorhin 2x 500g Cashewmuß bei koro.de bestellt.
Ja, es stimmt.
Ich habe vorhin 2x 500g Cashewmuß bei koro.de bestellt.
Ja, es stimmt.
Ich habe vorhin 2x 500g Cashewmuß bei koro.de bestellt.
Nein, es stimmt nicht.
Oh, habe mich verschrieben.
Meinte, dass ich einen Ottomotoren mit 360 Kubikzoll, also etwa 5,9 Liter Hubraum, bestellt habe.
Und wie hat er geschmeckt?
Leute! Kaufland hat vegane Cabanossi! Werde ich gleich testen!
Keine Ahnung, wie echte Cabanossi schmecken, aber mich hat es leider nicht überzeugt. Hab's am Ende in BBQ-Soße gedippt.
Nachmittags snack beste
Hätte vielleicht gesagt, 750Kcal aus KH (187,5g), 500kcal Fette (62,5g) und Rest Protein, also 750 kcal bzw. auch 187,5g. Natürlich nicht Grammgenau usw., aber so in die Richtung halt. Und dann kannst du sogar noch mit den Proteinen runtergeehen und mit Fetten oder Kohelhydraten höher, 150g Protein sollten auf deinem Körpergewicht ja auch ausreichend sein.
Hätte vielleicht gesagt, 750Kcal aus KH (187,5g), 500kcal Fette (62,5g) und Rest Protein, also 750 kcal bzw. auch 187,5g. Natürlich nicht Grammgenau usw., aber so in die Richtung halt. Und dann kannst du sogar noch mit den Proteinen runtergeehen und mit Fetten oder Kohelhydraten höher, 150g Protein sollten auf deinem Körpergewicht ja auch ausreichend sein.
Puh, wüsste ehrlich gesagt nicht, wie ich die 187,5 Eiweiß täglich vollbekommen soll.
(moderater Fleischkonsum, keine Proteinshakes, kcal-Limit nicht massiv überschreiten.)
Puh, wüsste ehrlich gesagt nicht, wie ich die 187,5 Eiweiß täglich vollbekommen soll.
(moderater Fleischkonsum, keine Proteinshakes, kcal-Limit nicht massiv überschreiten.)
Magerquark! Harzer Käse (im Omelett schmeckt der sogar lecker)
Faustregel:
Fett: 1g pro kg Körpergewicht
Proteine: 1,5-2g pro kg fettfreier Masse Körpergewicht (2g als maximale Absicherung, 1,5g sollten locker reichen)
Rest KH
Beim Fett heißt das nicht, dass Du nur x Gramm Fett essen darfst, sondern x Gramm gutes Fett essen sollst.
Ob Deine Energiezufuhr jetzt aus einem "Überschuss" an neutralen Fetten oder aus KH kommt, ist relativ egal.
Greife mittlerweile öfter zum 20% Quark, was man durchaus machen kann, solange es in die KCAL passt.
Bester Snack aller Zeiten
Darf man es wirklich Edel-Nussmix nennen, wenn da keine Macadamia drin sind?
Gnadenbringende Wheynachtszeit
Alles anzeigenEsse gerade diesen Oatcatke:
100g Haferflocken
30g Whey Vanille
2 Eier
1 Banane (136g)
10g Walnüsse
10g Choc-Cunks
100ml Hafermilch
5g Backpulver
Prise Salz
928kcal, 109g (KH), 30g (F), 52g (P)
ich kann mir vorstellen wie das schmeckt und würde das eher ungerne essen
ich kann mir vorstellen wie das schmeckt und würde das eher ungerne essen
Es schmeckt, vertrau mir. Gerade die Banane / Walnuss Combo kommt geil.
Omelette x Harzer Käse x Avocado
kartoffelsalat aus der packung ca. 800 kcal 🤣
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