Ernährung
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Ess ich auch, ist aber ultra anstrengend mit so zeug sein kcaldefizit zu halten weils eben nicht lange satt macht
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TK-Produkte generell underrated, wenn sie nicht mit Zusatzstoffen vollgepumpt sind
Bevorzuge ich auch, gerade bei Gemüse wie Spinat oder Rosenkohl lohnt sich das voll zwecks Haltbarkeit. Bei Obst dann halt die möglichst ohne zugesetztem Zucker Varianten und dann macht sich kühles Obst in bspw. warmen Porridge ziemlich gut.
Frisch schmeckt natürlich (fast) immer besser.
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Bevorzuge ich auch, gerade bei Gemüse wie Spinat oder Rosenkohl lohnt sich das voll zwecks Haltbarkeit. Bei Obst dann halt die möglichst ohne zugesetztem Zucker Varianten und dann macht sich kühles Obst in bspw. warmen Porridge ziemlich gut.
Frisch schmeckt natürlich (fast) immer besser.
Schätze der Inhalt unseres Kühlschranks überschneidet sich zu 80%. Porridge+TK-Obst immer nais und bei Spinat ebenfalls d'accord. Nehme da ebenfalls öfters TK, einfach weil's zeitsparender/entspannter ist.
e: Werde meine kcal-Zufuhr zumindest etwas an das wegfallende Trainingspensum anpassen und in den nächsten 1-2 Wochen auf Nüsse + Schokolade mit hohem Kakaogehalt verzichten.
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Schätze der Inhalt unseres Kühlschranks überschneidet sich zu 80%. Porridge+TK-Obst immer nais und bei Spinat ebenfalls d'accord. Nehme da ebenfalls öfters TK, einfach weil's zeitsparender/entspannter ist.
e: Werde meine kcal-Zufuhr zumindest etwas an das wegfallende Trainingspensum anpassen und in den nächsten 1-2 Wochen auf Nüsse + Schokolade mit hohem Kakaogehalt verzichten.
ich hoffe doch!
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Schnittmenge ist tatsächlich sehr hoch.
Bei den TK-Sachen nehme ich meistens nur den Beerenmix, Quark relativ selten dabei und Brot kaufe ich praktisch nie. Wobei Eiweiss-Brot eine Überlegung wert ist.
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Schnittmenge ist tatsächlich sehr hoch.
Bei den TK-Sachen nehme ich meistens nur den Beerenmix, Quark relativ selten dabei und Brot kaufe ich praktisch nie. Wobei Eiweiss-Brot eine Überlegung wert ist.
Yo, Brot habe ich in der Regel auch nicht, hatte aber Bock auf Brot mit Lachs und gekochtes Ei, dann halt Kompromiss mit dem Eiweißbrot
Nimmt sich jetzt kcal technisch nicht viel im Vergleich zu normalem Brot, Vollkorn usw. ginge auch. So oder so, nicht (mehr) die Regel, Nudeln & Co bocken da insgesamt auf jeden Fall mehr.
Quark habe ich lange echt gehasst, aber im Moment gehe ich gut drauf ab mit Obst, Hafermilch / Mandelmilch, Protein Pulver, Haferflocken etc.. Ab und an mische ich es auch mit griechischem Joghurt oder dem Protein Pudding.
Bei TK Obst muss man ggf. nur danach schauen, dass da nicht noch Zucker zugesetzt ist. Bei dem ganzen Winter- und Sommermix Kram wird das mittlerweile auch echt häufig gemacht, richtig unnötig.
Ansonsten natürlich Nudeln, Reis, Thunfisch, TK Fisch, Meeresfrüchte, Fleisch, sonstiges Obst / Gemüse, Chips, Hülsenfrüchte an sich etc. soweit immer nach Bedarf. Achja, Forellenfilet geräuchert kommt auch gut.
Sonst nehme ich natürlich jeden Geheimtipp dankend entgegen.:D
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Paranüsse schmecken fast genau so wie Walnüsse, kosten aber das doppelte. Was für ein Betrug!
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Sonst nehme ich natürlich jeden Geheimtipp dankend entgegen.:D
Jo, Obst nachzuckern ist wirklich unnötig.
Hast du Rote Linsen mal probiert? Die sind wirklich nice und haben stabile Nährwerte.
Hab' damit vorhin noch Lasagne gemacht.
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Jo, Obst nachzuckern ist wirklich unnötig.
Hast du Rote Linsen mal probiert? Die sind wirklich nice und haben stabile Nährwerte.
Hab' damit vorhin noch Lasagne gemacht.
Ja, eben noch Linsensuppe gegessen.
ansonsten Linsenbrei, Linseneintopf, Linsen çiğ Köfte (https://www.daskochrezept.de/r…rcimek-koefte_220888.html) und natürlich Linsennudeln und Linsenreis hehe. Hülsenfrüchte im allgemeinen geil.
Habe vor einer Woche Kichererbsenmehl gekauft, mal sehen, was man damit mal zaubern kann.
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Kichererbsenkaiserschmarrn
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Ja, eben noch Linsensuppe gegessen.
ansonsten Linsenbrei, Linseneintopf, Linsen çiğ Köfte (https://www.daskochrezept.de/r…rcimek-koefte_220888.html) und natürlich Linsennudeln und Linsenreis hehe. Hülsenfrüchte im allgemeinen geil.
Habe vor einer Woche Kichererbsenmehl gekauft, mal sehen, was man damit mal zaubern kann.
Stabil, da muss ich auch noch ein bisschen rumprobieren.
Mandelmehl ist ebenfalls supernice, aber das wirst du sicherlich schon kennen.
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Avni123 wie läuft/lief vegetarisch?
Habs den Januar durchgezogen und lief nach dem harten Start erstaunlich gut. Ganz ohne Fleisch mach ich nicht mehr, aber der Fleischkonsum ist insgesamt schon stark zurückgegangen
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30 cm Philly Cheese von Subway + alles was nicht extra kostet absolut geisteskrank
extreme Empfehlung falls ihr nicht schon kennt
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Morgen gibt's Brokkoli und Rotkohl.
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bah
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Danke für den reminder, muss unbedingt demnächst mal rotkohlsalat futtern, hab richtig Bock.
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Duplo dunke Schokolade Vanille schmeckt scheibe
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grad knoppers riegel mit kokos geschmack
war cool
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