Kalorien sind nun maximal auf Erhaltungskalorien, sogar eher drunter jetzt, weil 300-500g Kohlenhydrate in der Situation never vertretbar sind. dementsprechend wiege ich jetzt schon wieder weniger, 88,2kg, während es am 21.01.2022 noch 89kg waren. Die Überschrift dieser Woche ist also: Wie viel Lauch kann ich innerhalb der nächsten 7-10 Tage werden?
E: War nicht mal kacken
E2: Stuhlgang war 500g stark, es geht bergab, bergab
Hmm, denke nicht, dass die Woche zu 'nem physischen Weltuntergang führen wird, wenn du nicht alles falsch machst. Wenn dein Wohlbefinden es zulässt, wär's ja möglich die Muskelpartien zumindest leicht durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zu beanspruchen um einen "Verlust" vorzubeugen - aber in 'ner Woche wird da eh nicht viel passieren, denke ich.
Hab' heute mies mit Fetten übertrieben und Eiweiß vernachlässigt. Bis 18 Uhr nur eine Mahlzeit (Porridge) + 'ne Menge Nüsse/Cashewmuß gehabt, zum Abendessen dann Rote-Linsen-Nudeln mit Pesto und Ofentomaten, die gut Olivenöl abbekommen haben. Merke so 'ne unangenehme "Sättigung" durch Fette im Magen noch immer.