Jau, besonders Abends viel.
Gute Idee, ich gucke mich da mal um.
Am Laptop nutze ich f.lux. Wenn du ein Iphone haben solltest, kannst du f.lux auch am Smartphone nutzen. Auf meinem Samsung geht das leider nicht. Geholfen hat es mir aber auch jeden Fall, wenn ich daran gedacht habe die App einzuschalten. Finde den Bildschirm danach auch deutlich angenehmer.