wie sieht's aber mit dem gesundheitlichen aspekt aus? wäre ein "kompletter" schlaf sinnvoller?
Gesundheitlich ist es so weit ich weiß egal, ob du ne Stunde vorher schon mal wach warst, solange du vorher auch Tiefschlafphasen hast.
Es ist aber definitiv gesünder, nicht aus dem Schlaf "gerissen" zu werden. Daher sind laute, nervige Wecktöne eher unpraktisch, weil das beim Aufwachen Stress erzeugt. Am besten einen ruhigeren nehmen, der erst mit der Zeit lauter wird. Wenn man bereit ist, das nötige Kleingeld zu investieren, kann man sich auch so einen Lichtwecker gönnen.