Frage an die Schlafgemeinschaft

hahahaha, ich dachte immer ich wäre der einzige mensch der sowas macht

Keine Ahnung ob das sinnvoller ist, aber deine Methode werde ich demnächst mal ausprobieren

4 Std. vielleicht fühlst du dich dann fit. Gemessen an meinen Erfahrungen als Student, besonders hervorheben möchte ich hier die Prüfungszeit, reichen 4 Std über einen gewissen Zeitraum aus. Aber man sieht halt auch nicht gerade frisch aus, ich zumindest nicht.

Ich brauch mindestens 6 Stunden, 28 Minuten und 37 Sekunden Schlaf. Weniger geht nur in Ausnahmefällen.

viertel stunde vorher reicht mir. wenn ich dann schon glockenhellwach bin, perfekt. wenn nicht - viel Glück beim zweiten Versuch.

Ich stelle mir 4 bis 6 Wecker so immer mit etwa 2 bis 5 Min unterschied und der erste Klingelt so 20 Min vorm aufstehen. geht eigentlich voll klar.
Kommt man auch gleich zu ein wenig Musik

Weiß nicht, wie es gesundheitlich aussieht, aber optimal ist es nicht. Du durchläufst im Schlaf wiederholt mehrere Phasen, also brauchst erst 30 Minuten um in den Halbschlaf zu kommen, von da aus braucht es etwas, bis du im Tiefschlaf bist etc. (kann ggf. auch nochmal nachschauen, wie das genau ist) Der Ablauf dauert in der Regel etwa 3 Stunden und im Schlaf gehst du das ein paar mal durch. Wenn du zwischendrin gestört wirst (kennst du wahrscheinlich), bemerkst du Orientierungslosigkeit, fühlst dich nicht richtig wach usw. Deswegen ist es am besten in 3-Stunden-Intervallen zu schlafen, um leichter aufzustehen.

Als Mitbewohner würde mich das aber richtig stören. Wenn ich morgens im Halbschlaf noch im Bett liege, erst in einer std. aufstehen muss und aus dem nichts schreit mich einer "Jea, aufstehen ist toll - mäßig" aus meinen vielleicht unfassbar erotischen Traum, dann ist aber die Hölle los.

Diese Sache mit dem Wecker auf ne Stunde vorher stellen ist prinzipiell sinnlos, hab ich auch früher gemacht. Irgendwann habe ich mich dann mal ein bisschen reingelesen in das Thema und angeblich dauern die Schlafzyklen ca 3h, und wenn man sich dann aus dem Tiefschlaf reißt, wieder einschläft und ne Stunde später wieder im Tiefschlaf liegt, ist das ziemlich beschissen fürs Befinden. Ich hab das ne Zeit lang echt ausprobiert, 3h vor dem eigentlichen Aufstehen den Wecker stellen, und so weiter hat aber alles nichts gebracht. Ich bin morgens immer komplett am Arsch egal ob ich 4 oder 8h gepennt hab. Ich beneide Leute denen es leicht fällt aufzustehen. Am besten gehts mir persönlich mit 7,5h.

Mach ich auch. Eineinhalb Stunden vorher kurz mal den Wecker läuten lassen, ist schon göttlich.

Ich wache meist von allein immer ca. ne Stunde vorher auf und freu mich, dass ich noch ne Stunde weiterpennen kann. Heute jedoch hat mein scheiß Handy mich verarscht, die Uhrzeit hat sich nach dem Entsperren nicht wirklich aktualisiert und so hat ich nie wie angegeben noch eine Stunde zu schlafen sondern nur 5 Minuten