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Dieses Niveau ist für "Anfänger" evtl noch zu schwer. Aber mit ein wenig Übung kann mans schaffen.
Es wird 8 Minuten durchgängig trainiert. Nach 2 Übungen folgen jeweils 30 Sekunden Pause.
Also, wer aufs Fitnesstudio verzichten will dem empfehle ich für den Aufbau von Bauchmuskeln dieses Training.