Und du sprichst von Ignoranz? Hast du ueberhaupt ne Ahnung was "Grunduebung" im Krafttraining bedeutet?
Bei "Isolationsübungen" denkst vermutlich man muss alleine im Raum stehen?!
Whatever ein Danke an den Autor fuer die Zusammenfassung und wie bereits von einigen Kommentatoren erwaehnt, waere eine Aufwaermen/Stretching Unterpunkt lobenswert.