Bei mir scheitert es immer wieder an der Motivation.
Ich schaff es einfach nicht, aufzustehen und ins Studio zu gehen, obwohl ich sowieso oft nichts anderes zu tun habe.
Hat da jemand seine Methoden, um sich zu motivieren oder ähnliches?
Bei mir scheitert es immer wieder an der Motivation.
Ich schaff es einfach nicht, aufzustehen und ins Studio zu gehen, obwohl ich sowieso oft nichts anderes zu tun habe.
Hat da jemand seine Methoden, um sich zu motivieren oder ähnliches?
ZitatOriginal von Dädlein
Bei mir scheitert es immer wieder an der Motivation.
Ich schaff es einfach nicht, aufzustehen und ins Studio zu gehen, obwohl ich sowieso oft nichts anderes zu tun habe.
Hat da jemand seine Methoden, um sich zu motivieren oder ähnliches?
Entweder man hat die Motivation, oder nicht. Sich immer wieder aufs neue motivieren zu müssen macht auf Dauer keinen Sinn, da es eher Stress als Spaß ist.
ZitatOriginal von Dädlein
Bei mir scheitert es immer wieder an der Motivation.
Ich schaff es einfach nicht, aufzustehen und ins Studio zu gehen, obwohl ich sowieso oft nichts anderes zu tun habe.
Hat da jemand seine Methoden, um sich zu motivieren oder ähnliches?
such dir doch nen kumpel der mehr motivation hat und geh mit dem, dann machts vllt mehr spaß und du hast jemand der dich überredet außerdem frägt man dann abunzu auch aus gewohnheit den anderen mal ob man geht auch wenn man keinen bock hat und wenn der andere mal ja sagt kann man nicht mehr nein sagen.
ZitatOriginal von Alphatier 92
ich bin für ein Fitness subforum im sportbereich, wo leute wie chrizz mods sind
THIS!
Dehnen und Aufwärmen fehlt noch oder
ZitatZu den Grundübungen zählen u.a.: Kniebeugen, Kreuzheben, Schulterdrücken, Dips, Bankdrücken, Rudern vorgebeugt, Klimmzüge.
Als Grundübungen kann man diese Übungen nicht zählen.. es sind vielleicht die effektivsten (wenn das überhaupt stimmen sollte :O) - diese Passage ist Quatsch.
@Leroy, Dehnen & Aufwärmen hab ich auch nichts gelesen, sollte aber schon erwähnt wärmen - denkt man an die Kiddos die, die Übungen 1. falsch und 2. mit viel zu viel Gewicht machen.
ZitatOriginal von oXID
Als Grundübungen kann man diese Übungen nicht zählen.. es sind vielleicht die effektivsten (wenn das überhaupt stimmen sollte :O) - diese Passage ist Quatsch.
Nein, das ist kein quatsch.
ZitatAlles anzeigenGrundübungen zeichnen sich dadurch aus, dass sie prinzipiell größere Teile des Körpers beanspruchen und sich bei ihrer Ausführung mehrere Gelenke bewegen. Klassisches Beispiel einer solchen Übung ist die Kniebeuge.
Ein den ganzen Körper beanspruchendes Training lässt sich mittels Grundübungen relativ leicht zusammenstellen, Beispiel:
Unterkörper, ziehend: Kreuzheben
Unterkörper, drückend: Kniebeuge
Oberkörper, ziehend, vertikal, oberer Bereich: Klimmzüge
Oberkörper, drückend, vertikal, oberer Bereich: Frontdrücken
Oberkörper, ziehend, horizontal: vorgebeugtes Rudern
Oberkörper, drückend, horizontal: Bankdrücken
Oberkörper, ziehend, vertikal unterer Bereich: aufrechtes Rudern
Oberkörper, drückend, vertikal unterer Bereich: Dips
ZitatOriginal von Dädlein
Bei mir scheitert es immer wieder an der Motivation.
Ich schaff es einfach nicht, aufzustehen und ins Studio zu gehen, obwohl ich sowieso oft nichts anderes zu tun habe.
Hat da jemand seine Methoden, um sich zu motivieren oder ähnliches?
Such dir einen Trainingspartner.
Das hilft echt ziemlich.
ich hab eh schon dick bizeps also wayne
ZitatOriginal von oXID
Als Grundübungen kann man diese Übungen nicht zählen.. es sind vielleicht die effektivsten (wenn das überhaupt stimmen sollte :O) - diese Passage ist Quatsch.
Ich habe zu diesem Thema in all der Zeit noch nie etwas dümmeres gelesen und das mein ich ernst.
ZitatOriginal von ChrizZ1
Ich habe zu diesem Thema in all der Zeit noch nie etwas dümmeres gelesen und das mein ich ernst.
da stoß' ich bloß auf Ignoranz.
nunja, ich hab ein anderes problem - ich krieg heut'n Tattoo aufm Oberarm, wie lang solltn die trainingspause sein?
ZitatOriginal von oXID
da stoß' ich bloß auf Ignoranz.
nunja, ich hab ein anderes problem - ich krieg heut'n Tattoo aufm Oberarm, wie lang solltn die trainingspause sein?
Frag dich bitte mal warum, aber gut.
Nach dem Stechen so um die 2 Wochen. Das sollte dir aber der Tättowierer auch sagen können.
2 wochen sind richtig hart man
Glaube ich kaum, wenn du definitv falsch kluscheisst und nicht einmal weisst was Grunduebungen sind
ZitatOriginal von sxsleeper
Glaube ich kaum, wenn du definitv falsch klugscheißt und nicht einmal weisst was Grunduebungen sind
das nennt man klugscheißen
und ehm bevor ichs vergesse, halt die fresse
Ich hoffe ich hab das nicht im Eingangspost überlesen, wenn doch: mea culpa.
Aber wie verträgt sich Alkohol- und Drogenkonsum mit Fitnesstraining?
Na nicht so gut ne. Der Wachstumshormonhaushalt sinkt und auch der Testosteronspiegel.
Das ganze jetzt nur mal auf Alkohol bezogen.
konkret wird da nicht drauf eingegangen, nur erwähnt dass man alkohol weglassen sollte, blockiert in der regenerationsphase die proteine die den muskel aufbauen sollen
ZitatOriginal von WarrenBlitz
Ich hoffe ich hab das nicht im Eingangspost überlesen, wenn doch: mea culpa.
Aber wie verträgt sich Alkohol- und Drogenkonsum mit Fitnesstraining?
gras ist in angemessener menge sogar gut
ZitatOriginal von oXID
das nennt man klugscheißen
und ehm bevor ichs vergesse, halt die fresse
Das ist nichts weiter als ein Rechtsschreibflame und falls es dir noch nicht aufgefallen ist verwende ich weder Umlaute noch ein scharfes S.
Du bist uns aber noch immer schuldig was DU unter Grunduebungen verstehst.
ich sehe nichts als grundübung - jeder kann/sollte die übungen machen die ihm passen
viele können "eure Grundübungen" wegen körperlichen Bedingung nicht ausführen.
Ebenso zählen "Kreuzheben" und "Kniebeugen" zu den gefährlichsten Übungen - sprich hier kannst du dich als Anfänger richtig mies verletzen.
Natürlich kannst du dich bei jeder anderen Übung genauso verletzen, man muss sich nur dumm genug anstellen
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