Gestern 10km zu 4:16min/km, heute Beine/Rücken/Bauch/Brust.
Morgen Oberkörper komplett, Mittwoch wieder laufen.
Gestern 10km zu 4:16min/km, heute Beine/Rücken/Bauch/Brust.
Morgen Oberkörper komplett, Mittwoch wieder laufen.
Gestern 10km zu 4:16min/km, heute Beine/Rücken/Bauch/Brust.
Morgen Oberkörper komplett, Mittwoch wieder laufen.
Bald ist wieder Winter, dann kommt meine Zeit 😂
Habe ich schon erwähnt, dass ich Veins auf der oberen linken Brust bekomme, die bis zur Schulter gehen? 🙉🙈🙊🙈🙉🙈🙊🙈🙉🙈🙊🥰
dehnungsstreifen an der schulter sind der boss
dehnungsstreifen... just girly things
ne das waren schwangerschaftsstreifen
Bald ist wieder Winter, dann kommt meine Zeit 😂
Habe ich schon erwähnt, dass ich Veins auf der oberen linken Brust bekomme, die bis zur Schulter gehen? 🙉🙈🙊🙈🙉🙈🙊🙈🙉🙈🙊🥰
Freue mich auf deine Beiträge!
Sehr nice, das klingt nach Progression und ist wohl die beste Motivation dranzubleiben.
Hab' mir 'ne nervende Erkältung eingefangen, muss aber diesen Monat noch 8km Laufen - ansonsten werde ich meinen Seelenfrieden niemals finden.
e: Körper schon etwas im Eimer, aber 100km auf entspannt vollgemacht
10km x 45min
8 km, first time in a week, war gut, jetzt Sauna dann linseneintopf
Echte Kerle essen Linseneintopf vor dem Saunagang.
Alles anzeigenFreue mich auf deine Beiträge!
Sehr nice, das klingt nach Progression und ist wohl die beste Motivation dranzubleiben.
Hab' mir 'ne nervende Erkältung eingefangen, muss aber diesen Monat noch 8km Laufen - ansonsten werde ich meinen Seelenfrieden niemals finden.
e: Körper schon etwas im Eimer, aber 100km auf entspannt vollgemacht
10km x 45min
Gute Besserung 😘
hab mich heute zu 2x140kg kniebeugen hochgearbeitet (wiege ca 75).
Habe mich nicht zuletzt dank der Tipps dieses wunderbaren Kanals https://www.youtube.com/c/IvanDjuric300/videos umstellen und verbessern können.
Der Typ squattet seit 2 Jahren jeden Tag. Bei der Größe/Statur da so easy 200+ kg abzureißen, ist unglaublich!
(wiege ca 75)
"Poste mal Bild mit Oberkörper frei, ich habe da so eine Vermutung..."
Oookey...
"Poste mal Bild mit Oberkörper frei, ich habe da so eine Vermutung..."
Oookey...
Man kann von ihm halten, was man will, aber was man sagen kann, ist, dass er mindestens weiß, wovon er spricht und auch ziemlich fit ist
War heute statt morgen.
Kreuzheben wie immer hochgearbeitet, 150kg übersprungen und 160kg ausprobiert. Das war echt schwer, hab's mit dem normalen Griff leider nicht gepackt, dafür dann aber 2x im Wechselgriff und selbstverständlich mit Gürtel erst mal ... Ahh, bin Happy darüber, aber irgendwie auch nicht.
Muss mich auch bei der Ausführung mehr konzentrieren, die Beine nicht zu früh rauszulassen und zu viel aus dem Rücken zu machen. Also der Übergang ist noch nicht ganz so smooth, wie er sein sollte.
Morgen Laid-Back-Langlauftag
Heute verkühlt Wandertag
18km zu 4:35min. Fitnesszustand war schon mal besser.
"Poste mal Bild mit Oberkörper frei, ich habe da so eine Vermutung..."
Oookey...
Ist das dein großes gotcha?
"Der Typ hier ist nur 1,80m und wiegt nur 77kg, squattet gerade mal knapp sein doppeltes Körpergewicht, aber fordert post physique. LOL, exposed!!!"
Ist das dein großes gotcha?
"Der Typ hier ist nur 1,80m und wiegt nur 77kg, squattet gerade mal knapp sein doppeltes Körpergewicht, aber fordert post physique. LOL, exposed!!!"
"Poste mal Bild mit Oberkörper frei, ich habe da so eine Vermutung..."
Wer so Zeugs postet, sollte halt erst mal selbst Masse auf die Waage bringen. Kraft und Ausdauer lässt sich ja recht schlecht durch ein Oberkörper Bild nachweisen, oder? Aber Alpha hat ja recht, zumindest hier gibts du dich nicht so oberflächlich, arrogant aburteilend wie in anderen Threads, finde ich das dann auch ok. Insofern bin ich hier auch wieder raus.
Haben jetzt Wellbeing Month hier mit Aktivitätentracking + die Möglichkeit, etwas zu gewinnen (Apple Watch, Airpids, Fitbit usw) ... werde erst mal alles wegficken.
"Poste mal Bild mit Oberkörper frei, ich habe da so eine Vermutung..."
Wer so Zeugs postet, sollte halt erst mal selbst Masse auf die Waage bringen. Kraft und Ausdauer lässt sich ja recht schlecht durch ein Oberkörper Bild nachweisen, oder?
So ein grenzdebiler Unfug. "Chabib ist gar nicht stark und fit, Derrick Lewis hat viel mehr Masse!"
Abgesehen davon ist post physique eine augenzwinkernde Diskreditierung linker Lumpen. Poste lieber AOC-Videos, mehr dein Metier.
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