Der "Fitness-Studio" Thread

Zitat von Rocky123

ich mach normalerweise nen split aber wenn man 2x die woche trainiert bringt das auch nix, darum hab ich einfach alle grundübungen gemacht. dafür schmerzt jetzt einfach alles gutes gefühl und gleivhzeitig auch nicht

WKM-Plan könnte was für Dich sein.

Rip wenn du besser als ich wirst (natürlich kollegiale gemeint)

Zitat von Alpha58

Rip wenn du besser als ich wirst (natürlich kollegiale gemeint)

wie stehst du dazu dass ich etwas mehr als 10 kg mehr wiege als du bei gleicher größe und ähnliche bzw etwas bessere laufleistungen zeige als du? (kollegial gemeint natürlich)

Zitat von sechsminus

wie stehst du dazu dass ich etwas mehr als 10 kg mehr wiege als du bei gleicher größe und ähnliche bzw etwas bessere laufleistungen zeige als du? (kollegial gemeint natürlich)

Jede Antwort darauf würde klingen, als würde ich mich aufgrund deiner langjährigen Fußball"karriere" rechtfertigen und dass ich ja erst seit August regelmäßig laufe und da ich kein Fan von sowas bin: Nicht mehr lange und ich flitze an dir vorbei, denn bin hart am strugglen! Gib mir deine Bestzeit!

84,5kg nach dem Aufstehen und Ausscheidungen

83,9kg nach einer 130g Banane und 5km Laufen

Laut Caliper 7% KFA, was ich mal Stark bezweifeln würde, würde auf 10-12 gehen.

Gleich gibt's erst mal fett Dönerteller zum Frühstück

Zitat von Alpha58

Jede Antwort darauf würde klingen, als würde ich mich aufgrund deiner langjährigen Fußball"karriere" rechtfertigen und dass ich ja erst seit August regelmäßig laufe und da ich kein Fan von sowas bin: Nicht mehr lange und ich flitze an dir vorbei, denn bin hart am strugglen! Gib mir deine Bestzeit!

Bin mir sicher, dass du bei deiner aktuellen Entwicklung recht schnell "an mir vorbei ziehst". Hab halt vom Trainer die Vorgabe 5 km, pro km max. 5 min und paar Intervalle reinhauen. Laufe dann meistens auf genau 5 km so 24er-Zeiten. Hatte glaube ich schonmal auch eine hohe 23er-Zeit. Aber joa, deine letzten Läufe auf 5 km waren schon in etwa selbe Zeiten wie meine.

Zitat von sechsminus

Bin mir sicher, dass du bei deiner aktuellen Entwicklung recht schnell "an mir vorbei ziehst". Hab halt vom Trainer die Vorgabe 5 km, pro km max. 5 min und paar Intervalle reinhauen. Laufe dann meistens auf genau 5 km so 24er-Zeiten. Hatte glaube ich schonmal auch eine hohe 23er-Zeit. Aber joa, deine letzten Läufe auf 5 km waren schon in etwa selbe Zeiten wie meine.

Weiß ich ehrlich gesagt nicht, gefühlt komme ich langsam aber sicher an das erste Plateu. Würde mich noch als Ausdauersport-Anfänger bezeichnen und daher kommt dann auch die vielleicht Verhältnismäßig schnelle Steigerung (wenn ich das mal auf Kraftsport übertragen kann, bei dem man auch in den Anfängen die größten Sprünge macht rein auf die Zahlen geguckt).

Würde aber mal behaupten, dass es maximal Normal / Durchschnitt ist, was ich laufe bzw. die Erfolgskurve (gemessen am Läufer/Sportler und nicht am 0815 Bürger, der eh nix kann / macht)

Zitat von Alpha58

Würde aber mal behaupten, dass es maximal Normal / Durchschnitt ist, was ich laufe bzw. die Erfolgskurve (gemessen am Läufer/Sportler und nicht am 0815 Bürger, der eh nix kann / macht)

ja safe, hab ja auch nix anderes behauptet

bin ja ebenfalls kein profisportler oder so

Myah Level

Glaube Dienstag ist mein neuer Bestzeit-Tag, letzte Woche 25:32. Ansonsten habe ich am Ende hart mit Seitenstichen gestrugglet und ärgere mich, dass der vierte Kilometer nicht unter 5 war.

3km x 14:03

10km x 42:00min

We back.

5km x 23:50

4 Sekunden besser + alle km jeweils unter 5min

Heute nur 5:01/km gerockt, viel zu kalt

Heute 83,8kg

Bin jetzt seit Anfang der Woche konstant auf mindestens 2000kcal, maximal 2200.

Zitat von Alpha58

Heute 83,8kg

Bin jetzt seit Anfang der Woche konstant auf mindestens 2000kcal, maximal 2200.

85kg war der Wunsch, richtig? Iss mehr Cashewbutter!