Hat einer eine unvoreingenommene möglichst wissenschaftliche Seite was Crossfit angeht?
[youtube]qnjYyfkcaNI[/youtube]
Hat einer eine unvoreingenommene möglichst wissenschaftliche Seite was Crossfit angeht?
[youtube]qnjYyfkcaNI[/youtube]
Wie oft stellt ihr euch so neue Trainingspläne zusammen?
Der Thread muss mal wieder gepusht werden.
Habe in den letzten Wochen wieder Kniebeugen nach einer längeren Pause in meinem Trainigsplan aufgenommen. Beuge ca.90KGx10, aber ich traue mich ehrlich gesagt nie wirklich tief zu gehen, weshalb gerade die letzten Wdh. nicht mal 90Grad gebeugt sind. Könnte vom Gefühl hier auch noch mehr Gewicht nehmen und mich viel schneller steigen, aber habe bei Kniebeugen immer etwas Angst, dass ich nicht mehr hochkomme. Finde da das im Gegensatz zum Bankdrücken das Spotten auch immer etwas komplizierter. Habt ihr dafür Tipps ?
Der Thread muss mal wieder gepusht werden.
Habe in den letzten Wochen wieder Kniebeugen nach einer längeren Pause in meinem Trainigsplan aufgenommen. Beuge ca.90KGx10, aber ich traue mich ehrlich gesagt nie wirklich tief zu gehen, weshalb gerade die letzten Wdh. nicht mal 90Grad gebeugt sind. Könnte vom Gefühl hier auch noch mehr Gewicht nehmen und mich viel schneller steigen, aber habe bei Kniebeugen immer etwas Angst, dass ich nicht mehr hochkomme. Finde da das im Gegensatz zum Bankdrücken das Spotten auch immer etwas komplizierter. Habt ihr dafür Tipps ?
squat rack?
Hol dir doch einfach Hilfestellung?
etwas lang, sollte sich aber für dich lohnen.
[youtube]58dkMblR9RM[/youtube]
hat jemand von euch brauchbare Kurzhanteln für zuhause?
hat jemand von euch brauchbare Kurzhanteln für zuhause?
unverchromte aus gusseisen von alex, nutze die seit 15 jahren
Matthias Clemens bester Mann, ohne Scheiß
Der Thread muss mal wieder gepusht werden.
Habe in den letzten Wochen wieder Kniebeugen nach einer längeren Pause in meinem Trainigsplan aufgenommen. Beuge ca.90KGx10, aber ich traue mich ehrlich gesagt nie wirklich tief zu gehen, weshalb gerade die letzten Wdh. nicht mal 90Grad gebeugt sind. Könnte vom Gefühl hier auch noch mehr Gewicht nehmen und mich viel schneller steigen, aber habe bei Kniebeugen immer etwas Angst, dass ich nicht mehr hochkomme. Finde da das im Gegensatz zum Bankdrücken das Spotten auch immer etwas komplizierter. Habt ihr dafür Tipps ?
niemals 90grad! hast dann die höchste belastung auf dem knie. entweder unter oder über 90grad. empfhielt sich natürlich tiefer zu gehen, da du dann mehr muskeln beanspruchst bzw einen höheren bewegungsradius hast. dafür musst du dann denke ich das gewicht reduzieren. aber das ist egal, da dein körper sowieso nicht weiß wie viel gewicht du nimmst. hauptsache er wird gefickt.
Wo holt ihr eure Supplements und welche?
Schwanke zwischen MP weil günstig, ESN weil auch günstig oder Zec+ weil angeblich gut..
Püshhhhhh
Ich bin Kante wie dieser Chelseaspieler
Hat jemand von euch Erfahrungen mit den eGym-Geräten?
Hat jemand von euch Erfahrungen mit den eGym-Geräten?
Bin mir noch nicht sicher, was ich von den mechanischen Widerständen halten soll.
Scheint aber eine ganz coole Sache zu sein.
Wie sieht euer Training zuhause aus?
Habe mich erstmal auf Curls, Liegestützen und Sit-Ups beschränkt, muss langfristig aber auf jeden Fall mehr machen.
[MENTION=53107]Alpha58[/MENTION], was geht bei dir so?
Liegestütze sit ups und jonglieren versuchen
hab die gelegenheit mal aus vorwand genutzt und endlich meine alte bank, lh und kh mal in die wohnung geholt
Wie sieht euer Training zuhause aus?
Habe mich erstmal auf Curls, Liegestützen und Sit-Ups beschränkt, muss langfristig aber auf jeden Fall mehr machen.
[MENTION=53107]Alpha58[/MENTION], was geht bei dir so?
Bin relativ mittellor zu Hause, da ich mir nie wirklich was angeschafft bzw. irgendwann die wenigen Hanteln, die ich hatte, entsorgt habe.
Habe hier aber so ein Expander mit 3x5KG und 2x10KG. Habe ich mir vor einigen Jahren mal angeschafft, hat aber eine etwas unangenehme Überstezung, dennoch kann man damit einiges machen für Schultern, Rücken und ggf. Brust.
Ansonsten Liegestütze und Dips mit Stühlen usw. ... ein wenig improvisieren halt. Sobald meine Quarantäne vorbei ist, werde ich mir entweder ein paar Dinge noch zulegen oder in infizierte Parks gehen und dort ein wenig Outdoorscheiß machen.
Gespannt ob die nächsten Monat wieder aufmachen, Friseure wird auch mal so langsam Zeit.
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