hat jemand tipps wie ich meinen magerquark pimpen kann?
Der "Fitness-Studio" Thread
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Original von FavorittyCent
hat jemand tipps wie ich meinen magerquark pimpen kann?Ich mach Milch dazu und Gute Erdnussbutter!
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Ich trink fast jeden Tag n Shake aus Haferflocken, Milch, Quark, ne Banane und N bisl Eis.
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Original von FavorittyCent
hat jemand tipps wie ich meinen magerquark pimpen kann?Milch+Obst+Zucker/Süßstoff evtl
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@favorrity: Magerquark mit Flavdrops! https://www.youtube.com/watch?v=2bQe4A0f4GE
MaMa G: Ich nehme mein Shake, um mein Eiweiß-Gehalt zu decken. Ich tracke meine Makros + Kalorien täglich und oft brauche ich n Shake um auf meinen Wert zu kommen -
night Schicksal: Du kannst deinen Shake ja auch nehmen. Wenn man Kraftsport macht spricht ja auch nix dagegen einen Shake zu trinken. Dann kommt es ja auch immer noch drauf an, was für einen Shake. Es ist ja um einiges gesünder, wenn man sich diese selbstgemachten Shakes aus natürlichen Zutaten macht.
Ich hab einfach mal nur einen Diskussionspunkt eingeworfen.
Was mir persönlich einfach aufgefallen ist, ist das ich überhaupt keine Eiweiß-Shakes benötige. NULL. Meine Muskeln bauen trotzdem auf.Ich sehe ganz oft Leute, bzw. kenne sie persönlich, wo du einfach schon siehst, das er für das, was er sich antrainiert hat, überhaupt kein extra Eiweiß benötigt.
Man gibt so häufig so viel Geld für Dinge aus, die man nie gebraucht hätte.
Ganz viele denken ja immer, nur weil sie jetzt Kraftsport machen, müssen sie jetzt Shakes trinken.Zumal du ja immer wieder unzählige Leute hast, die zwar ins Fitnessstudio gehen und auch einigermaßen gut trainiert und gebaut sind, aber gar nicht richtig hart trainieren. Die heben ein paar Gewichte, dann wird sich zwischen den Sätzen minutenlang unterhalten, schwitzen nicht mal richtig etc.
Aber dann unbedingt Eiweiß-Shakes trinken. -
Ha da hast du Recht. Manche Leute sind richtige Supplement-Opfer.
Die denken: "öh ich nehme Eiweiß-Shakes, Booster, Kreatin, BCAA´s, Instant Oats, Intra-Workout-Drinks, "Diät"-Riegel, Casein etc - Nächste Woche nehme ich damit 10 Kilo ab und sehe aus wie Kollegah". Trainieren dabei 3 mal die Woche ohne Trainingsplan und aufm Schreibtisch liegt eine Chipsdose, in den Lesezeichen ist ein Ernährungsplan, der nur 1 mal aufgemacht und nie umgesetzt wurde -
Allgemein wird aus dem ganzen viel zu sehr ne Wissenschaft gemacht. Esst vernünftig und ausreichend und trainiert konsequent nach nem guten Plan und dann wird man auch Erfolge sehen.
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Finde ich auch, aber kommt halt auf die Zielsetzung an. Will man 100% muss man auch 100% geben. Ich komme ohne Makro Tracking vielleicht nur auf 90% aber das ist mir egal, mir geht es hauptsächlich um meine Gesundheit und Kraftzuwachs. Geil aussehen ist der angenehme Nebeneffekt.
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Original von FavorittyCent
hat jemand tipps wie ich meinen magerquark pimpen kann?
pur wie ein echter mann -
Kirschen, banane/honig/erdnussbutter/whey/anfrieren, ...
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erstmal solltest du weder den ja, gut und günstig oder rewe magerquark kaufen, sondern den von netto! der schmeckt komischerweise bei fast den selben nährwerten viel besser!
ich mach es entweder mit n schuss milch, süßstoff und obst drin oder mit so einem sirup:
schmeckt sogar recht gut
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Flavdrops und jetzt reichts langsam mal mit der Frage. Kommt alle 5 Seiten...
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Original von FavorittyCent
hat jemand tipps wie ich meinen magerquark pimpen kann?Ich mach immer 7gehäufte Esslöffel Zucker rein.
So auf 200g Quark ungefähr. -
beste
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Zitat
Original von snake 030
Ich mach immer 7gehäufte Esslöffel Zucker rein.
So auf 200g Quark ungefähr.quark ,milch , erdbeeren oder bananen, honig, dann in den mixer ,fertig
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sorry jungs, ich dachte der witz wär hier mittlerweile etabliert. vor 50 seiten haben sich alle beschwert, dass alle 2 seiten nach tipps für magerquark gefragt wird...
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Merk in letzter Zeit das mein Körper immer mehr Zeit brauch zur Regeneration. Brauch manchmal schon 2 Tage und spüre den Muskelkater auch stärker.
Kraftwerte, alles 5x5:
BD - 80kg
KB - 90kg
KH - 105kg -
Zitat
Original von FavorittyCent
sorry jungs, ich dachte der witz wär hier mittlerweile etabliert. vor 50 seiten haben sich alle beschwert, dass alle 2 seiten nach tipps für magerquark gefragt wird...
Anscheinend nicht. Abgesehen davon ist es auch nicht witzig. -
Boah gerade 1 1/2 Wochen Zwangspause! Hoffe am Montag kann ich wieder voll durchstarten, ich dreh noch durch
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