Gestern wieder angefangen, Rücken/Bizeps. Muskelkater am Rücken ist schon ne feine Sache, kriege ich (leider) selten. Aber auf den Muskekater in den Oberschenkeln vom Kreuzheben kann ich gerne verzichten
Der "Fitness-Studio" Thread
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Hab so gut wie nie Muskelkater und wenn nur sehr gering.
Mache momentan ein alternierenden GK in On/On/Off/On/On/Off/Off. Läuft gut, nur Kreuzheben geht's ziemlich langsam vorran.Aktuelle Kraftwerte:
Bankdrücken - 70kg
Kreuzheben - 80kg
Kniebeugen - 70kg
LH Rudern - 65kg
Schulterdrücken - 40kg -
Kniebeugen du machst dir doch die gelenke kaputt.
Ich hab aufgehört mein plan war immer unvollständig eingehalten.
irgednwo brachte es mal was. Wenn ich hass hab boxich ab und an mit hanteln hab dann aber muskelkater. Hab auch schon alle meine protein reserven abgegriffen. Der Muskelschwund ist seit dem Kopf-kettenrauchen auch so derbe ins mark gefahren aber irgendwann hab ich bestimmt wieder lust und dann werde ich das mit den muckies wieder richtig druchziehn. -
Zitat
Original von Papper Crefeld
Kniebeugen du machst dir doch die gelenke kaputt.Ich hab aufgehört mein plan war immer unvollständig eingehalten.
irgednwo brachte es mal was. Wenn ich hass hab boxich ab und an mit hanteln hab dann aber muskelkater. Hab auch schon alle meine protein reserven abgegriffen. Der Muskelschwund ist seit dem Kopf-kettenrauchen auch so derbe ins mark gefahren aber irgendwann hab ich bestimmt wieder lust und dann werde ich das mit den muckies wieder richtig druchziehn. -
Das ist doch jetzt wohl kein Brustkorb oder?
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nein, das ist ein ganzer oberkörper mit kopf und armen dran.
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witzig.
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Zitat
Original von Papper Crefeld
Kniebeugen du machst dir doch die gelenke kaputt.Ich hab aufgehört mein plan war immer unvollständig eingehalten.
irgednwo brachte es mal was. Wenn ich hass hab boxich ab und an mit hanteln hab dann aber muskelkater. Hab auch schon alle meine protein reserven abgegriffen. Der Muskelschwund ist seit dem Kopf-kettenrauchen auch so derbe ins mark gefahren aber irgendwann hab ich bestimmt wieder lust und dann werde ich das mit den muckies wieder richtig druchziehn.Halt deine Fresse du Spast.
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Bleibe gerade bei 95 Kilo hängen.
e/ sind derzeit -15 Kilo
Ich variiere so zwischen 95 und 94 Kilo.
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deine muskeln sind vollständig aufgebraucht
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ich habe meine muskeln noch und bin von anfangs fast 100 nun auf 73,4. yeehaw
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Grösse?
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bin gigantische 1,72!
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Zitat
Original von lowcut
bin gigantische 1,72!peinlich
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Macht hier jemand Dragon Flags?
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Zitat
Original von Donez
peinlich
du bist allerdings 1,72 breit.
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Zitat
Original von Jaber93
Macht hier jemand Dragon Flags? -
Bin grad am überlayen mal 1 experiment zu starten & in 1 Monat 10 kilo muskeln aufzubauen - das geht wenn man good dna am haven ist
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Samma, was talkstn du da?
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