ZitatOriginal von Jaber93
Das geschmacklose Whey von Myprotein schmeckt ziemlich ekelhaft.
Whale
Könntest du mal deinen aktuellen GK Plan posten?
http://stronglifts.com/5x5/
Im Prinzip diesen plan aber immer am ende noch (gironda)dips und klimmzüge.
Das geschmacklose whey nehm ich für mein Müsli und zum strecken von wheysorten mit Geschmack. Die sind mir meistens zu süß. Flavdrops sind aber eh ein muss, ist echt bester shit. 
Ich lese immer wieder das in der Massephase Nüsse empfehlenswert sind. Was fur Nüsse sind denn da gemeint?
Naja Nüsse sind halt ganz geil zum zwischendurch snacken. Die haben halt viel Eiweiß, Ballaststoffe und Fett. Gemeint sind natürlich unbehandelte Nüsse oder Nüsse die ohne fett geröstet wurden.
- 13,8 kilo.
Erfolge sieht man aber eigentlich nicht 
muskelmasse verbrannt, propz
Wäre in dem Fall unlogisch, da ich regelmäßig Sport betreibe.
habe gehört du trinkst viel alkohol - sehr viel
Habe im vergangen Monat vielleicht zwei Bier oder so konsumiert.
Ich spüre die sportlichen Erfolge, aber vom Aussehen nicht wirklich.
Kommt das einem nur so vor?
Wobei mehr als zehn Kilo nicht wenig sind.
Tobi - Sag was 
Hast du Bilder gemacht? In unterwäsche? Poste mal.
-10kg nicht zu sehen ist praktisch unmöglich, zumindest am stellen wie handgeleng etc. Sollte man was sehen. Merkst es vielleicht nur nicht, weil du dich jeden Tag im Spiegel siehstx da merot man Veränderungen nicht so krass.
Vielleicht ist aber auch deine Waage kaputt.
Mach doch einfach jede Woche ein Foto von dir.
Ich hab vor paar Jahren 26kg abgenommen und ja auch 13kg sollte man sehr stark merken. Dir sollten doch mittlerweile keine Hosen mehr passen.
Guck mal nach unten ob du deine Füße sehen kannst (sehen bisschen aus wie Hände)
ich hab seit ich mit 17 angefangen habe zu trainieren langsam und kontinierlich bei gleichbleibender Größe fast 25 Kg zugenommen. Ich war extrem dünn am Anfang und seh jetz endlich normal aus, bzw. könnte am Bauch gern wieder was abnehmen. Ich seh den Unterschied auch nur über Bilder, aber gut das war auch ein Zeitraum von 6 Jahren...
ZitatOriginal von SamMylia
Wäre in dem Fall unlogisch, da ich regelmäßig Sport betreibe.
das eine hat mit dem anderen nichts zu tun
Machst du Krafttraining? Wenn nein, dann ist ein großer Teil deiner verlorenen Masse wahrscheinlich tatsächlich Musklemasse.
Ja, ich mache Krafttraining
Ne, hab dummerweise nicht son foto gemacht.
Tatsächlich passen meine Hosen nicht mehr.
Ich hab anstatt n Foto zu machen die Umfänge gemessen
Im Bereich der Hüfte und der Oberschenkel die Gewichtabnahme am "deutlichsten sichtbar."
Am Bauch hab ich auch an Umfang verloren, jedoch nicht so sehr wie bei den Oberschenkeln.
Wenn du an Umfang verloren hast und deine Hosen nicht mehr passen, kann man doch zumindest nicht sagen, dass es überhaupt keine Erfolge gibt. Wenn man über 100Kg gewogen hat, sieht man einen Gewichtsverlust von 13Kg vllt auch einfach nicht so krass wie bei einem 85Kg. Mann.
wie nimmst du denn ab? cardio? krafttraining? ernährungsumstellung? alles zusammen?
Naja, aber sehen tut man die Verluste trotzdem nicht wirklich.
Die Stellen an denen ich jetzt abgenommen habe sind ja auch keine auffälligen Stellen. (Behaupte ich mal)
Mache zur Zeit mehr Krafttraining als Cardio (also beides)
Auf die Ernährung lege ich viel Wert
Ich habe mal gelesen, dass die Fettverbrennung im Körper eher gleichmäßig ist, sodass ich dachte/denke (klärt mich auf, falls dies falsch ist) dass ich in der Bauch Region dementsprechend mehr Verluste hätte.
Daher die kleine Enttäuschung.
E/ wie gesagt: sportliche erfolge bemerke ich - ging mir hier jetzt nur um das äußerliche, vor allem in der bauchregion
ZitatOriginal von SamMylia
Ich habe mal gelesen, dass die Fettverbrennung im Körper eher gleichmäßig ist
Ist sie absolut nicht, kann ich nur von mir selbst und vielen anderen bestätigen.
Die Fettverteilung ist bei jedem auch anders veranlagt, sieht man immer schön bei Bodybuilding Wettkämpfen.
Du hast noch kein Benutzerkonto auf unserer Seite? Registriere dich kostenlos und nimm an unserer Community teil!