ZitatOriginal von snake 030
Edit:Spass beiseite,ok war so im Hinterkopf kannst recht haben,trotzdem geben 7% auf Dauer keine Power.
Achja? Guck dir mal Patrick Reiser an, der rennt in seiner Offseason mit 7% rum.
ZitatOriginal von snake 030
Edit:Spass beiseite,ok war so im Hinterkopf kannst recht haben,trotzdem geben 7% auf Dauer keine Power.
Achja? Guck dir mal Patrick Reiser an, der rennt in seiner Offseason mit 7% rum.
Zum Glück ist jeder Körper gleich.
Sag ich ja auch nicht.
ZitatOriginal von Alpha58
Habe mir BCAA Tabletten im 2:1:1 Verhältnis geholt, nur lese ich überall was Anderes zur Einnahme. Auf der Packung steht 3-5 Mal täglich 3 Tabletten, habe aber auch von drei vor und drei nach dem Training und an trainingsfreien Tagen morgens drei gelesen...na was denn nun?
ZitatOriginal von Alpha58
ich stelle fest, wie so oft gehen die meinungen stark auseinander.
manche sagen halt vor und nach dem training, andere die seien nutzlos, gibt auch aussagen wie dass man die im verlauf des tages irgendwie nehmen kann.
vll find ich noch eine bessere antwort, stay tuned.
lowdit:
ZitatFür mich relativ optimal wäre folgendes -> vor dem Training Whey oder EAA's (durch BCAA's wird der PS Peak gesetzt, für eine lange, auf hohem Niveau andauernde PS sind jedoch alle essentiellen AS notwendig). Zur Trainingshälfte, wenn man entsprechend lang trainiert noch einmal BCAA's um einen ereuten Peak zu setzen & nach dem Training dann wieder Whey.
lowdit2:
ZitatNatürlich ist es auch nicht verkehrt, BCAA's vor dem Training zu nehmen, wenn man keine Lust auf Whey hat oder keine EAA's extra kaufen will. Ich schrieb ja, dass es m.M.n so relativ optimal wäre.
Würde mich zur not einfach an die anweisung des herstellers halten
Ich will ja keine Wettbewerbe mitmachen..
mh, wie lange braucht man ca, um so 3-4 % kfa runter zu kriegen?
bin momentan so bei 10 %, n klein bisschen bis zum sommer sollen aber noch runter, aber hab irgenwie noch keine lust anzufangen
wetter motiviert bisher ja auch noch nicht ganz so
ZitatOriginal von Zis
wetter motiviert bisher ja auch noch nicht ganz so
bei mir im fitnessstudio hat es heute auch in strömen gegossen =/
ZitatOriginal von Zis
mh, wie lange braucht man ca, um so 3-4 % kfa runter zu kriegen?
bin momentan so bei 10 %, n klein bisschen bis zum sommer sollen aber noch runter, aber hab irgenwie noch keine lust anzufangen
wetter motiviert bisher ja auch noch nicht ganz so
du willst also auf 6-7%?
das dauert
und ist auch echt nicht gesund
10-12% ist doch optimal
ZitatAlles anzeigenOriginal von lowcut
ich stelle fest, wie so oft gehen die meinungen stark auseinander.
manche sagen halt vor und nach dem training, andere die seien nutzlos, gibt auch aussagen wie dass man die im verlauf des tages irgendwie nehmen kann.
vll find ich noch eine bessere antwort, stay tuned.
lowdit:
lowdit2:
Danke für deine Mühe und Antwort!
Hm soweit ich das von "professionellen" Natural Bodybuildern mitbekommen habe immer vor dem Training. An trainingsfreien Tagen vielleicht einfach morgens/mittag aber da habe ich leider keine Ahnung.
ZitatOriginal von MC 3PO
bei mir im fitnessstudio hat es heute auch in strömen gegossen =/
ja, man rutsch dann immer beim kniebeugen aus
naja, ich wollte eig so konstant unter 8% bleiben, also den sommer lang, sollte doch eig nichts schlimnmes sein
Konstant niedriger Kfa kann halt schlecht für die Gelenke und die Haut sein.
Was könnt ihr denn so für Sorten bei myprotein empfehlen?
Hatte jetzt Erdbeere und habs mit Wasser getrunken, das ging soweit ziemlich gut.
Aber würde ganz gern nochmal was neues probieren.
Nur Edbeer Himbeer und Schoko fand ich abartig, hab ich beides verschenkt
Bin ich der einzige der weder vor noch nach dem Training noch zwischendurch irgendwelches Nahrungsergänzungszeug nimmt?
ZitatOriginal von Tecnik
Bin ich der einzige der weder vor noch nach dem Training noch zwischendurch irgendwelches Nahrungsergänzungszeug nimmt?
ich nehm auch keine
ZitatOriginal von Tobi Montana
Nur Edbeer Himbeer und Schoko fand ich abartig, hab ich beides verschenkt
hab 5kg himbeer zuhause und find es eigentlich ziemlich lecker, vanille geht auch in ordnung
Neither does I.
Ess halt gescheites Zeug, das muss reichen.
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