ne komm, bitte nicht wieder magerquark. war nur spaß.
jeder der will kann sich dafür flavdrops holen oder sonstige rezepte suchen, wird halt auch alle 2-3 seiten diskutiert
ne komm, bitte nicht wieder magerquark. war nur spaß.
jeder der will kann sich dafür flavdrops holen oder sonstige rezepte suchen, wird halt auch alle 2-3 seiten diskutiert
Ich finde Fahrrad fahren ja spitze :suspekt:
Interessant!
Mal wider ne Frage zu KZ.Habe in letzter Zeit KZ immer im engen OG und UG gemacht.
Wollte jetzt langsam auf breiten OG umsteigen.
Ab wieviel Wdhg macht es denn Sinn? Schaffe nämlich momentan "nur" 5 im ersten Satz.
Edit:Beim Training jetzt gerade 5-4-3-2 Wdhg geschafft.
Ich hab die Erfahrung gemacht: Untergriff mit komplett aushängen & Stange bis zur Brust ist effektiver. Natürlich mit Zusatzgewicht und progressivem steigern.
Finde es auch am besten so wie kayayinn es sagt. OG weit mache ich schon beim LH-Rudern, hab dann immer das Gefühl, dass ich bei Klimmzügen im OG einfach nochmal die selben Muskeln beanspruche.
Nach Kreuzheben mache ich sie aber immernoch im OG.
Habs dabei halt auf den Lat hauptsächlich abgesehen,bei engen im UG hab ich immer das Gefühl das dieser nicht so sehr getroffen wird,dafür wird halt gleich der Bizeps mit trainiert.
Doch, den trifft man trotz stärkerem Bizepseinsatz ganz gut. Da muss man nur etwas rumprobieren mit der Technik. Ich mache es so, dass ich meinen Oberkörper etwas nach hinten strecke, ich hänge also nicht senkrecht nach unten. Dann trifft man den Lat auch.
ZitatOriginal von RabulRocky
hat jemand tipps für meinen magerquark?
Pack 250g Magerquark in den Mixer, ne' Banane dazu 200ml fettarme Milch und 3-4 Löffel Eiweißpulver. Dann für 2 Stunden ins Tiefkühlfach. Unfassbar lecker.
Hahahah. Ich liebe diesen Thread.
hat schonma jemand sommerfrüchte von myprotein probiert?
Chriz, bitte Posteingang leeren
Hat jemand Tipps für Magerquark?
ZitatOriginal von Sins.odium
Pack 250g Magerquark in den Mixer, ne' Banane dazu 200ml fettarme Milch und 3-4 Löffel Eiweißpulver. Dann für 2 Stunden ins Tiefkühlfach. Unfassbar lecker.
ZitatOriginal von Claude Gable
Original von RabulRocky
hat jemand tipps für meinen magerquark?
Wenn das nur Spaß war, bin ich drauf reingefallen.
die frage war spaß, die antworten hören sich brauchbar an, aber hatten wir erst vor 4 seiten oder so
ZitatOriginal von Happy Whale
Hat jemand Tipps für Magerquark?
ich verfeiner meinen mit kleinen apfelstücken und urin
magerquark aus dem Kühlschrank holen und irgendwohin stellen
und dann
einen Löffel holen und daneben legen!
ab jetzt wird es tricky
Magerquarkbecher aufmachen und mit dem Löffel essen!
Löffel in die Spüle oder der Spülmaschine platzieren
leeren Magerquarkbecher wegwerfen
ZitatOriginal von Apfel&Birne
ich verfeiner meinen mit kleinen apfelstücken und urin
Urin hat mir zu viele Kalorien, also nein.
Bin sonst nur auf Team andro unterwegs und war heute durch Zufall mal auf Muskelschmiede. Was mir aufgefallen ist, bspw bei den Musterplänen, dort werden ganz andere Übungen und besonders auch Satz- bzw Wdhg Anzahl empfohlen. Wem kann man denn jetzt mehr vertrauen schenken?
hahah der beef von dem zec plus typen mit jil und sai ist so gut
https://www.facebook.com/photo…4069994807&type=1&theater
weiter gehts
edit: achso hier die vorgeschichte:
[YOUTUBE]0Jg_XNCCJUA[/YOUTUBE]
danach folgten dann weitere instagram facebook sticheleine seitens zec+
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