Geht ihr nach dem Training saunieren? Und in welchen "intervallen", wie häufig?
Der "Fitness-Studio" Thread
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Ich war genau 1x in der Sauna in meinem Leben.
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Taugt dir nicht?
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Original von Claude Gable
Geht ihr nach dem Training saunieren? Und in welchen "intervallen", wie häufig?immer wenn ich einen heißen kerl aufreissen will!
e: wenn du mit einer gewissen intensität trainierst, ist saunieren nach dem training nicht unbedingt förderlich.
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Was bringt den Sauna nach dem Training?
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Original von MCMougli
Was bringt den Sauna nach dem Training?Viele schwören drauf weils gegen Muskelkater helfen soll. Kann ich bestätigen, aber ob das wissenschaftlich belegt ist kann ich dir nicht sagen.
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Original von MCMougli
Was bringt den Sauna nach dem Training?es entspannt und ist gut für den kreislauf. nach leistungssport ist aber davon abzuraten.
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Denke kurz Sauna kann nicht schaden, wenn man aber intensiv trainiert hat, dann belastet man den Körper nur unnötig weiter, denk ich.
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Ne fands nicht so toll.
Und ich bekomme auch selten Muskelkater, und wenn dann nicht sehr stark. Ausnahme ist nach eine längeren Trainingspause über 7 Tage, dann ist es immer richtig schmerzhaft am Tag danach. -
wechselbäder (bzw. -duschen) helfen gegen muskelkater bei mir. erstmal normal warm duschen und dann 2-3 mal abwechselnd eiskalt und wieder warm.
das hilft nicht nur gegen muskelkater, sondern stärkt auch das immunsystem und gerade im sommer verhindert es so ein bisschen das nachschwitzen, wenn man jetzt nicht so viel zeit hat vor dem duschen auszuschwitzen.
bin da jetzt schon bisschen "süchtig" danach. nach jedem duschen dreh ich am ende eiskalt, weils einfach so geil erfrischend ist. -
Zitat
Original von Agrarwirt
nach jedem duschen dreh ich am ende eiskalt, weils einfach so geil erfrischend ist.brutaler typ :suspekt:
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Bin Warmduscher. Ich hasse kaltes Wasser, außer wenn ich es trinke.
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Original von Agrarwirt
nach jedem duschen dreh ich am ende eiskalt, weils einfach so geil erfrischend ist.mach ich auch immer
dusche meistens so heiß, dass mein körper überall rot wird und das is eher unangenehm.
kalt abduschen ist einfach beste leben.
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Warmwasserwal
Ne kann die Dusche auch nicht plötzlich auf kalt stellen, da würde ich sterben =/
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Ein bisschen Dehnen nach dem Sport hilft schon. Sollte klar sein, dass man sich nach einer längeren Pause keine massiven Kilos auf den "Lower Back" klatscht. Ansonsten kann ich bestätigen, dass Sauna einfach gut für den Herzrhythmus,den Blutkreislauf und zur Entspannung der trainierten Muskeln ist. Außerdem bekommt man reinere Haut. Wenn man dann am Ende noch auf "Kalt" dreht (Ist nicht schwer, nach nem 8 Minuten Saunagang mit frischem Aufguss) fördert man noch das Immunsystem. Zuhause oder auf`m Weg noch was gutes Essen und weiter gehts.
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Original von Silberstein
Ein bisschen Dehnen nach dem Sport hilft schon..:suspekt:
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Original von shortizzle
:suspekt:
Das Dehnen nach dem Sport hat keinen Effekt, was die Muskelregeneration betrifft.
Man hat eventuell ein kurzzeitiges "Entlastungsgefühl", in Bezug auf Muskelkater oder Erholung hat das aber keinerlei Auswirkung. -
Zitat
Original von Bionic Homer
Das Dehnen nach dem Sport hat keinen Effekt, was die Muskelregeneration betrifft.
Man hat eventuell ein kurzzeitiges "Entlastungsgefühl", in Bezug auf Muskelkater oder Erholung hat das aber keinerlei Auswirkung.Ja sorry ihr habt Recht, das kann es sogar verschlimmern bzw. fördern. Hatte jetzt irgendwie was verpeilt. Zumindest hilft es gegen Muskelverkürzung, ohne Hilfe am Rücken kratzen ist Gold wert. :hut:
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Am besten gegen muskelverkürzung hilft es, den vollen Bewegungsumfang mitzunehmen
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Zitat
Original von Silberstein
Ja sorry ihr habt Recht, das kann es sogar verschlimmern bzw. fördern. Hatte jetzt irgendwie was verpeilt. Zumindest hilft es gegen Muskelverkürzung, ohne Hilfe am Rücken kratzen ist Gold wert. :hut:
türrahmen, beste
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