Der "Fitness-Studio" Thread

Scheiß auf Adonis körper-
Hauptsache der Wichsmuskel ballert.

Mein Unterarm hat angespannt 46er Umfang , deswegen trage ich auch nur kurzärmlige tshirts,
weil die anderen Platzen wenn ich meinen Wichsmuskelanspanne.

Ne mal im ernst,
man muss kein Body haben um sich auszukennen.
Andersrum genauso wer nen Body hat , hat nicht sofort ahnung von der Materie

Klatsch ich deine Mama du spacken

96 im namen und Signatur sagt alles

#Tayloristdiegangwestsidenigguuuus

Zitat

Original von Alphatier 92
so ihr Nervensägen, hab euch gemeldet. könnt ihr nicht in einem anderen Thread nerven?

ot.

hab Probleme beim Kreuzheben. Mache fünf Sätze und nach dem dritten Satz merke ich, wie die griffkraft schwächelt. jemand Tipps dazu? das hindert mich ein bisschen daran, mein Maximum rauszuholen in den letzten Sätzen.

Du lappen , was bist du den für ne Pussy das du gleich meldest.
Alles andere als ein Alphatier.

Zu deinem problem.

Wieso 5 Sätze ? mach 3 drauß und mehr gewicht.
Mach am besten ehm ja .. hab vegessen wie der griff heißt
Die eine Handfläche nach innen bzw zu dir und die andere nach vorn.

EDIT: Da du Kakashi als Avatar hast , erspar ich dir mal eine meiner überharten Bomben

weiß einer wie man so massiv muskeln bekommt?
will so vreit wie der sein mit nacken ud so

Zitat

Original von Dr. Uwe
Ja du musst Testo nehmen, am besten in großen Mengen, dann passt das schon.

Nicht umbedingt.
Wenn man bedenkt das Massiv schon vor 5 Jahren oder so voll der Stier war.
Er trainiert halt lange und hat dann defi gemacht.

Will nicht sagen das er kein Testo genommen hat,
muss aber nicht sein.

Es gibt auch noch die Theorie wie bei Spiderman
Er wurde von einer Kugel getroffen und nun ist sein Körper Stahlhart.
Irgentwas stimmt da doch nicht

was für testo ja will nicht so ne zahnstocher latte haben ja

Zitat

Original von Zany

Einfach Langhantel mit Gewicht so lange halten wie man kann, am besten machst das an nem Rack. Also kein Kreuzheben, sondern einfach in aufrechter Position die Langhantel halten. Da kannst dann auch ruhig ordentlich Gewicht drauf tun.

Und das soll was bringen ?
Ohne witz , beim kreuzheben trainierste den griff eh schon mit
Das muss gut hornhaut geben in den Handflächen
Ansonsten habe ich auchmal gehört das es Handschuhe fürs Training gibt,
ich verzichte drauf weil ich ne Stallharte hand habe , aber wenn du abrutscht kannste dir sowelche holen

Das ist mir klar xD
Ich meinte nur das sich die Griffkraft beim Kreuzheben schon steigert.

An Alphatier....

Mach 3 Sätze steiger das gewicht und wenns beim 3 nichtmehr geht geh halt nen bisschen runter.
Wenn die Hand nen bisschen wehtut am besten nicht gleich rumheulen und fallen lassen sondern mit kraft weiter machen ....

Kreuzheben ist ebend eine gute und effektive Übung..

Hahahah