Ja naja, 100 Euro kann ich mir leider auch nicht ausm Arm schütteln.
Gewichte für die Beine
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Zitat
Original von haKu
Ja naja, 100 Euro kann ich mir leider auch nicht ausm Arm schütteln.verkauf halt was, oder machn thread auf, iwer wirds bestimmt haben oder wenigstens was ähnliches.
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Also ich wollte mir mal solche Dinger fürs Fußball holen, wurde mit aber im Geschäfts dringlich von abgeraten, da die halt schädlich sein solln
vllt auch nur weil ich da noch 12 oder so war
ich würd dir aufjedenfall davon abraten -
Zitat
Original von Zis
Also ich wollte mir mal solche Dinger fürs Fußball holen, wurde mit aber im Geschäfts dringlich von abgeraten, da die halt schädlich sein solln
vllt auch nur weil ich da noch 12 oder so war
ich würd dir aufjedenfall davon abratendamit fussball spieln is megalustig,die dinger schlachten dich und du bekommst gar nix hin.
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bei mir sind's die Waden. Also 20 kg pro Bein!
G
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mach dir betonklötze an die füße
das nennt man italienisches training, kommt besonders gut beim schwimmen -
Zitat
Original von haKu
In welchen maßen sollte man des denn machen?
Hmm, schwer zu sagen, so aus dem Bauch heraus ohne weitere Werte wie deine körperliche Konstitution, die Stufenanzahl und deine genauen Ziele.
Sehr oberflächliche Empfehlung:
Am Anfang ist weniger mehr. Dein Körper muss sich an die neuartige Belastung gewöhnen. Sprinte die Treppenstufen hoch und gehe ganz langsam gemütlich die Stufen wieder runter. Unten angekommen kannst du kurz (1- max.5 Minuten) chillen und das ganze dann wiederholen. Insgesamt machst du das max. circa 8 Mal. Und wie gesagt: Taste dich heran, nicht gleich volle Action.
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Zitat
Original von Swami
Hmm, schwer zu sagen, so aus dem Bauch heraus ohne weitere Werte wie deine körperliche Konstitution, die Stufenanzahl und deine genauen Ziele.
Sehr oberflächliche Empfehlung:
Am Anfang ist weniger mehr. Dein Körper muss sich an die neuartige Belastung gewöhnen. Sprinte die Treppenstufen hoch und gehe ganz langsam gemütlich die Stufen wieder runter. Unten angekommen kannst du kurz (1- max.5 Minuten) chillen und das ganze dann wiederholen. Insgesamt machst du das max. circa 8 Mal. Und wie gesagt: Taste dich heran, nicht gleich volle Action.
Okay danke dir
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google ruhig ein paar trainingsläne.
Frog Jumps kann ich dir zb wärmstens empfehlen
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Hockstrecksprünge
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Egal was du trainieren wirst, geh zusätzlich ins Fitnessstudio, das wird sich extrem positiv auf deine Sprungkraft auswirken
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Zitat
Original von haKu
Hallo zusammen,ich spiele aktiv Volleyball und möchte nun sowohl meine Schnelligkeit, als auch meine Sprungkraft trainieren. Ist es sinnvoll sich solche Dinger zu besorgen, oder gibt es Trainingsmethoden die einfacher bzw. besser sind?
Sowas mein ich z.b. :
http://www.amazon.de/Fu%C3%9Fg…000OBYFD8/ref=pd_sim_sg_2Dankeschön schonmal
Nein alter, las das da steht 2x 2,3 kg sorry aber das ist nur was für rehapatienten
das wirst du kaum merken
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